鐵闆鱿魚炒飯的做法吃鱿魚的好處-tft每日頭條

鐵闆鱿魚炒飯的做法吃鱿魚的好處

美食更新时间:2024-07-02 13:31:41

　　美食一直以來就是生活中最受人們喜愛的事物，而鱿魚這一頗具營養價值的美食，其更是大家就餐必選的食材，鐵闆鱿魚炒飯就最受人們的青睐，那麼，其做法是怎樣的呢？

　　鐵闆鱿魚炒飯的做法：

　　原料

　　剩米飯、胡蘿蔔、鱿魚爪、青椒、韓國辣醬、豬油、蔥花、鹽。

　　操作

　　1、鐵闆燒的鍋子燒熱，放入适量豬油，用矽膠刷抹勻。 2、加入胡蘿蔔絲炒至金黃色。

　　3、加入由于爪繼續翻炒至微微卷起。

　　4、加入青椒翻炒至略出水。

　　5、加入剩米飯繼續翻炒。

　　6、加入韓國辣醬适量，翻炒均勻。

　　7、加入适量蔥花和微量鹽，翻炒均勻即可。

　　吃鱿魚的好處：

　　1.防治貧血

　　鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

　　2.預防帶血綜合症

　　降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。

　　3.預防糖尿病

　　促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，所以鱿魚作為下酒菜是再合适不過的了。

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