月經對于女性來說是非常重要的一個過程，也許很多女性隻想到月經期間各種痛苦和不便，卻忽略了月經期間是可以使自己更加美麗更加健康的，就看你在月經期間怎麼護理。月經期間和前後最好都不要吃一些生冷刺激的食物，以免會引起痛經或者經血瘀滞的情況，不利于舍尼通健康。下面，我們來看看月經之後可以吃什麼比較好。
桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗（幹）10克
調料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1.粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡發漲，瀝幹水分；
2.取一隻大杯，倒入開水，将阿膠和白酒放在小杯子裡；
3.将小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；
4.桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核；
5.鍋内加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一；
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
7.加入融化的阿膠攪勻即可。？
烏雞糯米粥
主料：糯米150克，烏骨雞1200克
調料：大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克
烏雞糯米粥的做法：
1.糯米淘洗幹淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝幹水分；
2.将淨烏雞沖洗幹淨，放入開水鍋内氽一下撈出；
3.将蔥、姜洗淨分别切成段、片備用；
4取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；
5再改用小火煨煮至湯濃雞爛；
6撈出烏雞，揀去蔥段、姜片；
7加入糯米，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成；
8.把雞肉拆下撕碎，再放入粥内，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。
以上就是月經之後可以吃的兩款，這兩款都可以幫助改善經後身體虛弱和血氣不足。如果每次月經之後能夠這樣調理，下次月經來的時候經血就會更加通暢。經血長期通暢對于身體和皮膚都有很大的好處。一段時間後整個人就跟蛻變了一樣，這都是經後護理好的作用。
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