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常喝檸檬水的好處與壞處有哪些

美食更新时间:2024-07-30 03:14:28

　　檸檬水一直是養生美容的飲品，檸檬本身具有較高的美容護膚價值，營養價值也并不低。但是檸檬比較酸，是很多人不能接受直接食用的。所以檸檬水就是很好的檸檬口味改善，如果在檸檬水中加入蜂蜜就等于錦上添花。不僅好喝，美容及保健作用都很強。下面，我們就一起來看看檸檬水的好處和壞處吧！

　　促進消化

　　喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

　　清除宿便

　　長期喝檸檬水的人，腸道都是比較幹淨的，不容易産生便秘的問題，能夠産生排毒養顔的效果，宿便也會變排出體外。

　　補充維生素c

　　檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

　　消除自由基

　　多喝檸檬水，能夠有效消除人體内的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀态。

　　腐蝕牙齒

　　這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特别容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

　　胃酸過多

　　空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

　　以上就是檸檬水的好處和壞處了，檸檬水中酸性物質比較多，在飲用之後最好要進行漱口，以免檸檬水中的酸性破壞牙齒。因為檸檬是感光水果，所以在飲用檸檬水之後一定不要日曬，容易使皮膚變黑。到時候美白不成反倒是變黑了。

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