天一冷身體就冷飕飕的那麼如何提高抗寒能力-tft每日頭條

天一冷身體就冷飕飕的那麼如何提高抗寒能力

健康更新时间:2025-03-14 07:46:33

　　一到冬天很多人就開始覺得渾身冰冷尤其是手部和腳部，對于這類人群一般被稱為怕冷族。對于這類人群會想盡方法使自身暖和點，想要知道如何提高自身的抗寒能力，趕快了解以下的内容吧！

　　怕冷族并非天生怕冷

　　有人說人體怕冷是天生的其實這種說法是錯誤的，因為人體怕冷最主要的原因是自身造成的。

　　久坐不鍛煉;久坐時間長易使人缺乏鍛煉，這就使人體代謝緩慢，從而不能為身體産生能量，人就會感覺到冷冷的。

　　長期吹空調;冬季人們會開空調、暖氣，由于室内外溫度相差較大，易使人體自我調節溫度的能力逐漸降低，從而導緻人體偏寒。

　　營養不良;對于經常絕食減肥的人群，由于自身營養不良，不但易導緻疾病的出現，而且還會使人體沒有足夠的營養産生熱量，這就使身體趨于冰涼。

　　如何提高抗寒能力

　　每天适當鍛煉;鍛煉是提高自身暖意最好的方法，從而使人體提高抗寒能力。建議運動的時間在早上7到9點之間。如果天氣惡劣，可以在室内進行鍛煉。

　　泡腳;泡腳驅寒主要是因為溫熱的水可以促進血液循環，從而使人産生暖意。想要泡腳的效果更好，可以适量加些精油、艾葉等，這樣可以起到防治疾病的功效。

　　姜湯紅糖水;自古以來有一個生氣的偏方，不但可以驅寒，而且還可以提高自身的抗寒能力，其就是姜湯紅糖水。每天熬一碗飲用，長期飲用就可以達到抗寒的功效，而且感冒也少了！

　　溫熱水;想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力，可以從飲用水開始，對于飲用水建議大家可以飲用溫熱的水，因為中溫度的水可以使人喝了之後冒汗，從而去除體内的寒氣。

　　泡澡;泡澡是驅寒及提高自身的抗寒能力最好的方法，因為它是全身進行的，不是像泡腳隻是局部。但對于泡澡不可每天都進行，建議一周兩次左右即可，對于泡澡的次數一定要銘記在心，否則對健康是不利的。

　　天氣的寒冷易使自身的寒冷，想要驅寒的同時提高自身的抗寒能力，建議大家可以根據上文的内容進行，其效果是相當不錯的，但建議人們在選擇提高抗能力的方法之前一定要了解其常識性知識，這樣利于安全。

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