10個小細節減掉大壓力-tft每日頭條

10個小細節減掉大壓力

健康更新时间:2025-09-15 16:57:41

　　10個小細節減掉大壓力，一起來了解一下吧。

　　戴個幸運飾品。

　　既然壓力是一種心理暗示，那麼，不如用心理暗示的方法來對付它。選定幾件幸運飾品，壓力巨大的時候佩戴它們，告訴自己，它們能夠幫助我更快更好地完成任務。

　　一段時間隻做一件事。

　　想要最大限度地肯定自己？那就在同一時間隻選一件最重要的事情做，完成它，就是成功。

　　每天做一件新鮮的事。

　　上班之前，嘗試新的香水;在電梯中與陌生人搭讪;晚上十點半後，給久未聯絡的舊友打個電話

　　學會對“敵人”微笑。

　　與周圍的人關系緊張，往往是壓力的根源，其實破冰之旅往往隻需要一個簡單的微笑。微笑不會讓你與“敵人”成為真正的朋友，卻至少讓你有了武器，不再害怕面對他。

　　與上司或職位比你高的朋友溝通。

　　詢問他們如何化解壓力，傾聽他人的減壓故事往往比向别人傾訴自己的壓力具有更好的減壓作用。

　　主動認輸。

　　“嗨，我又不是上帝，随它去吧！”既然“凡事皆可控”是不可能之任務，主動認輸往往能夠讓你最快地卸下包袱。

　　多吃魚和粗糧。

　　魚與粗糧是減壓高手，這就不難理解為什麼那麼多女孩子喜歡在郁悶的時候拼命吃爆米花了。

　　偶爾“暴力”一下吧！

　　擊打自己的絨毛玩具，選擇空曠的地方大聲吼叫，跟最親近的人發一次火，在網絡遊戲中盡情“殺人放火”永遠溫文爾雅的人往往背負了更沉重的心理壓力，長時間累積的郁悶，用暴力的方式可以瞬間得到有效釋放。

　　拿起你的筆來。

　　有什麼不開心的，寫出來讓大家開心一下吧。逐條寫下自己當下承受的壓力，并且嘗試分析原因，切忌漫無目的地抱怨。在寫作過程中，你可能很容易發現，自己其實是在小題大作。

　　看一部喜劇電影。

　　這是比購物更好的減壓方式，它通常所需成本不高，不會讓你因虛榮的攀比或較大的花銷而産生新的壓力。喜劇電影的主角往往是敢于自娛自樂的小人物，他們不會給你造成攀比的壓力，隻會讓你看到芸芸衆生的小快樂。

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