女人痛經不斷竟是喝了這物！-tft每日頭條

女人痛經不斷竟是喝了這物！

美食更新时间:2024-11-30 15:42:10

　　作為女人，每個月都要經曆那麼幾天，有的人是煩躁不安，有的人是疼痛難忍。而在經期的時候喝某些飲料則會加重痛經哦。大多數女性都知道，經期是需要忌食的，特别要避免進食生冷寒涼食物，否則會引起痛經。經期期間，子宮是特别脆弱的，我們要小心保護它。下面跟随小編一起來看看到底哪些飲料不宜在經期喝呢？

　　六種飲料會加重痛經

　　1、冷飲

　　寒性月經病者忌飲。經期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫院的常客。

　　2、綠茶

　　行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，産生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、含咖啡因的飲料

　　含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經期應盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

　　4、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　5、汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵制裁産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　6、牛奶

　　乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，從而導緻女性痛經更加嚴重，所以經期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。

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