對于女性來說，雖然現在是春季了，但是，在辦公室還是會覺得冷的。而手腳冰冷是很多女孩都有的症狀，雖然不是什麼大的疾病，但是也表示身體處于亞健康的狀态。從中醫的角度說，氣虛、陽虛、血虛或者氣郁都會有手腳冰冷的症狀出現。那麼手腳冰冷怎麼辦，和作文庫知識百科一起試試這幾個調理偏方吧。

　　手腳冰涼怎麼辦？

　　1、調整心态

　　研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢複。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

　　2、注意保暖避寒

　　冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行适當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

　　3、多進食熱量多的飲食

　　有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的産熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體産生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，适當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　4、适當鍛煉

　　冬季要進行适當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。

　　5、指壓按摩

　　可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，将腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。

　　6、睡前泡澡

　　睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦幹後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿着。

　　6個生活小偏方調理冬天手腳冰涼

　　1、注意保暖

　　冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

　　2、每天泡腳

　　在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　3、睡覺護好腳

　　冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。

　　4、吃點姜糖茶

　　盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物;适當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養血散寒：生姜洗淨切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

　　5、合理補充熱量

　　不要偏食，讓身體儲存些适量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，如果你體内食物過少，熱量過少，就會導緻身體發冷。如果預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、堅果、牛奶、豆奶或是人參茶等适時地補充熱量，并時時喝點熱水。如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。

　　6、上下班快步走

　　尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。一早起來不妨就做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。

　　結語：對于手腳冰涼的症狀，你還是得多看看這篇文章的叙述了。女人是天生的冷骨頭了，所以，不論什麼時候都是需要好好的護理的。辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。希望對手腳冰冷的朋友有所幫助了。

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