生姜蜂蜜水真的能空腹喝嗎？-tft每日頭條

生姜蜂蜜水真的能空腹喝嗎？

美食更新时间:2025-01-31 14:01:33

　　生姜蜂蜜水是很多女性常喝的飲品，很多女性最常做的就是早上空腹起來喝一杯蜂蜜水，也有很多人擔心空腹喝會對身體有害。生姜蜂蜜水是不錯的搭配，但并不是什麼時候都适合喝的，那麼生姜蜂蜜水什麼時候喝最好呢？接下來小編來給大家解開困惑，給出答案。

　　喝蜂蜜水保健被人們認同，合适喝蜂蜜水大家都還不能準确認定，一些美容或食療網站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上臨睡前喝一杯美容又安神。

　　清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不适宜的。

　　蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體内環境的作用。

　　蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體内排毒的功效。此時的體内沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體内新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。

　　生姜不宜在夜間食用，其姜酚刺激腸道蠕動白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用，民間俗語雲：早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜，是有一定道理的。

　　生姜蜂蜜水具有促進消化，并祛斑養顔的作用，但是，便秘者、肝火旺者宜慎用，而且夜間也最好不要食用。所以我們還要學會正确的服用方法才可以起到很好的保健效果，在女性經期提前兩到三天飲用，還對減輕痛經有很好的的成效。

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