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多吃黃色食物促進荷爾蒙分泌

健康更新时间:2025-02-24 14:03:20

　　多吃黃色食物促進荷爾蒙分泌

　　A、荷爾蒙25歲開始減少

　　潮女搭配将紅色發揮得淋漓盡緻紅色雖然是很亮的顔色，但想穿出未來感還是需要花費一定的功夫的。。。

　　人體會分泌75種以上的激素，它們在人體内扮演着各自的角色。體内荷爾蒙濃度高的女性，比體内荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。

　　21-22歲是青春的巅峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體内荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量隻有年輕時的1/5左右。

　　B、缺乏荷爾蒙的表現

　　失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響日常生活。

　　月經不調：月經不是提前就是推後，并且經期過長。

　　皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是标準的“黃臉婆”。

　　煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人争吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。

　　C、荷爾蒙偏愛“黃色”

　　從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝、脾、腎。

　　腎髒具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對于身體出現的一些不良症狀，它會首先做出反應;在荷爾蒙分泌失調時，肝髒是對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作，完全要歸功于脾。所以，要改善荷爾蒙分泌失調導緻的不良症狀，首先要從健胃、健脾開始。

　　中醫認為，人是一個統一的有機體，五髒與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顔色的食物，與人體的五髒六腑有着陰陽調和的關系，合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌。

　　腎、肝、脾各自有着比較偏愛的食物。腎髒偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝髒偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢複精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　也就是說，女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始，因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。

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