月經期是女性的“瘦身福利期”，也是“荷爾蒙調整期”，在這個非常時期，你一定不要錯過這7件美事，身心放松的同時，會越變越美麗。

　　盡情吃甜食

　　冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐後，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！

　　如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的願望實現時間是月經期！當然，從月經期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢複正常，那時一定要管好自己的嘴哦！

　　做補水面膜

　　在月經期，體内荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看上去還是一樣水靈動人！

　　另外有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔心在夏季被曬黑！

　　喝碳酸飲料

　　由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你内心的愉悅指數提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼裡的鈣……但好消息是，在月經期，你的骨骼會産生自我防禦反應，以防流出體外的血液“偷”走骨頭裡的鐵元素。

　　這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失，此時适當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題！而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，産生痛經，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！

　　讀本好書

　　WHO(世界衛生組織)的醫學研究發現，在月經期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強！更重要的是，月經期的你雖然敏感、易沖動，但也更容易與文字産生共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書，你會發現，自己的閱讀效率會比平時高很多！

　　美美地被按摩

　　傳統意義上認為，月經期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行。美國紐約大學的醫學專家指出，這是女性健康學中的學術誤區之一，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行，還能放松肌肉，減少經痛。

　　隻要不要讓按摩師在你後背下方、子宮周圍做過度按壓，你就不用擔心健康問題。由于月經期的燃脂速度較快，适度的按摩還會有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經期“膨脹”一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra！

　　每天睡夠9小時

　　美國醫學專家指出，對于繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡哪麼久，不妨在月經期好好享受！月經期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀态，如果輔以充足睡眠，那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！

　　做足部SPA

　　雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”，在月經期，體内細胞和組織處于張開狀态，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體内毒素。美國紐約大學的醫學研究發現，在月經期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經痛！

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