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消化吸收功能差該怎麼辦？

健康更新时间:2025-04-30 11:44:13

　　經常會腹脹，腹痛，惡心以及嘔吐，就是消化功能過差帶來的症狀。一般消化功能差的人容易得胃炎的可能性比較大，并且因為吸收差導緻不同程度的營養不良問題。由此看來，消化不良的問題可大也可小，因此大家不要随便輕視。小編這裡就給大家帶來了增強消化功能的方法，大家一起來看一看吧。

　　早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的内部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。

　　吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎麼來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這麼句俗語：前30年胃養人，後30年人養胃，這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，别說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢咽，可以減少腸胃的負擔。

　　按摩對腸胃的調理

　　按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。仰卧平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小後大，手法先輕後重，先慢後快，順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發紅發熱為好。早晨起來按摩腹部前，最好先喝碗溫開水，按摩腹部再增加一百圈為最好。

　　有了以上方法，再也不用擔心消化功能差帶來的一系列煩心事情了，平時在家的時候注意吃食，晚上睡前也可以躺在床上自己按摩胃部，相信堅持一段時間，消化不良的問題就可以大大改善了。相信隻要身體健康了，生活就能夠更加稱心如意。

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