tft每日頭條

 > 美食

 > 如何才能糾正孩子偏食

如何才能糾正孩子偏食

美食 更新时间:2024-12-25 23:08:41

  孩子偏食是一件必須及時糾正的事情,每種食物都有自己獨特的營養元素,對我們的身體也都能起到不同的作用,孩子如果偏食就不能更全面的吸收營養,尤其是嚴重的偏食的孩子,對于身體的生長發育是非常有影響的。如果不能及時的糾正孩子的偏食,往往就會影響孩子一生的飲食行為,如果糾正孩子的偏食呢?

  1、家長以身作則,公正評價食物

  在寶貝面前不挑食、不偏食,不說某種食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃,應歸為烹調不當,不可随便貶損食物本身。

  耐心為寶貝講解食物與健康的關系,對寶貝不感興趣的食物,家長要故意做出“有滋有味大口吃”的行動,并給予“真好吃”的稱贊聲,為寶貝做表率。一旦寶貝嘗試了一點兒,就要及時給予表揚。

  給寶貝嘗試一種新食物時,先簡單生動地介紹名稱、生長或制作過程、營養價值等知識,以激發寶貝品嘗的欲望。

  2、避免心理暗示以及他人不良飲食習慣的幹擾

  不當着寶貝的面向他人提及寶貝挑食、偏食的問題,寶貝會因沒面子而“破罐破摔”,強化對某些食物的挑剔與偏愛。

  對周圍挑食、偏食的小朋友或大人持不贊成态度、并肯定自己的寶貝“沒有像别人那樣做”;要經常贊揚飲食習慣好的小朋友,讓他們成為寶貝的榜樣。

  3、放松心态、避免強迫

  1-3歲的寶貝,食量不穩定,吃飯三天好兩天壞屬正常現象,不必因寶貝某天吃得少而焦慮,隻要寶貝精神好、大小便及睡眠都正常就不必過于擔心。

  寶貝不愛吃飯時,可暫時端走飯菜,下頓再吃。既不要責備或強迫寶貝吃完,也不可濫用零食填補,要讓寶貝逐漸建立“正餐為主,零食為輔”的觀念。如果寶貝表現好,就要及時表揚。

  循循善誘、積極鼓勵寶貝嘗試健康的新食物,避免短時間内讓寶貝反複嘗試。對某些寶貝暫時不接受的食物,可隔幾天改變烹調方法後再少量嘗試。

  4、讓寶貝觀看或參與食物的制作過程

  比如在家發豆芽,一起包餃子等,鼓勵寶貝自己獨立進餐,避免大人追着喂,激發寶貝對食物的興趣、培養良好進食習慣。

  5、善用遊戲及小故事

  可采取吃飯比賽、挑豆子,講小白兔愛吃菜的故事等方法,吸引寶貝進餐,這對于3歲以内的寶貝很有效。

  很多孩子在生病時,或者心情不好就會影響食欲,所以家長們不要強迫孩子進食,這樣容易引起孩子對食物的抗拒,孩子偶爾一次偏食,或者是不吃飯,對身體是沒有太大的影響的,所以這需要家長們對孩子多觀察,多了解孩子的身體和情緒,這樣才能更好的喂養孩子。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved