現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，将對身體造成極為嚴重的傷害。連敬愛的習大大都勸誡廣大的年輕人一定不要老熬夜，你還敢晚睡嗎？以下這25種病都是“睡太晚”造成的！還不滾去睡覺！！！

　　1、脾氣暴躁

　　當人們專注在做某件事情時，若因為意外的幹擾而被打斷，會産生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

　　2、頭痛

　　科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

　　3、學習能力降低

　　短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。

　　4、體重增加

　　睡眠不足的人，體内荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導緻體重快速增加。

　　5、視線不良

　　睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

　　6、心髒疾病

　　根據研究，相較于睡滿8小時的人，每天隻睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心髒方面的疾病。

　　7、反應遲緩

　　睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

　　8、容易感染疾病

　　長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

　　9、投資錯誤

　　根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，容易導緻經濟損失。

　　10、尿液變多

　　當人們沉睡時，身體會減緩尿液的産生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

　　11、注意力不集中

　　如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。

　　12、疫苗效用減弱

　　如同前面所說，睡眠不足會導緻身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。

　　13、口齒不清

　　根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

　　14、感冒上身

　　如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

　　15、腸胃問題多

　　睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。

　　16、車禍風險高

　　事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

　　17、忍痛力降低

　　已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對于疼痛的敏感度會提高，同時對于疼痛的忍受力則會降低。

　　18、糖尿病風險提高

　　睡眠不足會影響體内的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

　　19、做事錯誤百出

　　缺乏充足的睡眠，導緻精神不濟，也會增加工作的錯誤率。

　　20、癌症風險高

　　關于睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足确實會增加罹癌的風險，特别是大腸癌與乳癌。

　　21、容易健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。

　　22、基因幹擾

　　2013年的研究顯示，睡眠不足會幹擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。

　　23、情緒低落

　　科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面;若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。

　　24、死亡風險高

　　長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間内死亡的風險明顯增加。

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