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多喝水排毒9大好處

健康更新时间:2024-12-05 04:30:08

喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用于補充細胞内液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。

多喝水排毒9大好處（适量喝水健康排毒）1

許多人都聽說過一些和水有關的類似說法，這些說法稱水能夠幫助人們預防腎髒問題，還能有助于減輕體重。但近日有專家警告稱，一些說法建議的每天8杯水或許并不适合你，甚至會對健康有害。

常說每天要多喝水，而且有些女孩子想靠大量喝水來減肥，其實是很危險的，喝水過量并不是好事，相反還會引起水中毒。美國賓夕法尼亞大學的代謝學專家斯坦利-戈德法布教授表示，目前沒有證據顯示這種說法的正确性，如果喝更多的水而不是獲得多餘的熱量，這聽起來不錯，但沒有證據表明飯前喝水能夠健康的降低食欲。

【天麻炖烏雞】

原料：烏雞1隻，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽适量，香菜段少許。

具體做法：

①烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫；

②中藥洗淨，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋内，加入姜片、料酒和适量水；

③燒開後用小火炖約1小時，放精鹽再炖約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。

【功效】烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當高的滋補藥用價值，特别是富含極高滋補藥用價值的黑色素，有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調節人體免疫功能和抗衰老。自老享有“藥雞”之稱。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。

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