黑豆是比較常見的一種豆類食物，由黑豆磨制成的豆漿叫做黑豆豆漿。黑豆豆漿的營養成分非常豐富，黑豆是補腎的最佳食物。黑豆豆漿的功效是什麼？黑豆豆漿有什麼好處？下面跟小編一起來看看黑豆豆漿的功效，黑豆豆漿的好處。

　　黑豆漿的好處

　　1養顔、且有益健康

　　黑豆漿要比黃豆漿多一些療效，長期食用黑豆，會使您的肌膚變得更加紅潤有光澤、填骨髓、長氣力、補虛能食。從古自今，民間都用鹽煮黑豆食用，這樣有補腎的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白質、粗纖維、植物固醇、皂素及一些有益身體健康的微量元素，例如鈣、鐵、磷。黑豆中還含有豐富的抗氧化物質異黃酮類和維生素e，所以常喝黑豆豆漿有益身體健康哦。

　　2豐胸

　　黑豆的豐胸效果非常的好，大家都知道豐胸主要是補充蛋白質和膠質，而黑豆中恰恰富含優質的蛋白質如果配合生理期，在“黃金時段”飲用，效果會更好的。

　　3減肥

　　黑豆豆漿的營養價值豐富，由上面我們可以得知，常喝黑豆豆漿對減肥有非常好的幫助。如果你想要通過節食來減肥的話，喝黑豆漿補充的必要營養會更多一些哦。

　　喝黑豆漿的禁忌

　　1忌喝未煮熟的豆漿

　　很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。

　　沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導緻蛋白質代謝障礙，并對胃腸道産生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是将豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。

　　2忌在豆漿裡打雞蛋

　　在豆漿中打雞蛋，他們認為這兩樣都是營養價值很高的食材，可是把他們放在一起的話會産生不易人體吸收的物質，大大降低了豆漿的營養吸收。

　　3忌沖紅糖

　　豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可産生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

　　黑豆豆漿做法

　　黑豆豆漿一

　　材料

　　黑豆80克、白糖适量。

　　做法

　　1黑豆先洗淨，再用清水浸泡至少3個小時。

　　2将浸泡好的黑豆倒入豆漿機中。

　　3接着再倒入适量清水，加蓋後啟動按鍵。

　　4煮好之後，将豆漿過濾，去掉豆渣。

　　6最後加入适量的白糖調味即可飲用。

　　黑豆豆漿二

　　用料

　　黑豆80克、大米10克、冰糖20克

　　做法

　　1黑豆和大米放入盤中洗淨。

　　2加入适量的清是浸泡一夜。

　　3浸泡後的黑豆、大米水不要倒掉。

　　4直接倒入豆漿機加入冰糖。

　　5水量加至最高刻度線和最低刻度線之間。

　　6接通電源按下五谷豆漿功能鍵。

　　7餘下的時間就交給豆漿機了，20分鐘後豆漿機會發出提示音，提示豆漿已經做好。

　　8豆漿倒出就可直接飲用好，喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。

　　五黑豆漿

　　主料

　　黑米适量、黑豆适量、芝麻适量、花生(黑)适量、麥仁(黑)适量、水适量。

　　做法

　　1五種材料洗淨放入豆漿機，五谷豆漿程序，大約20分鐘就好了。

　　2打好的豆漿用濾網把豆渣過濾掉即可。過濾的豆渣不要扔掉，可以蒸饅頭，也可以做面包，或者做豆渣餅，都是非常香的。

　　結語：以上就是為大家介紹黑豆豆漿的功效全部内容，相信大家在看完全文之後已經了解了黑豆豆漿都有哪些功效了吧，黑豆的營養價值非常高，能夠補腎、抗衰老，是大家養生必備的食材。

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