長喝玉米粥的壞處是什麼？-tft每日頭條

長喝玉米粥的壞處是什麼？

美食更新时间:2025-01-29 06:32:06

　　現在從養生學角度，養生專家一緻都在提倡我們多吃一些粗糧，有益于身體健康。現在又是金秋時分，玉米開始收獲，新玉米面馬上就會大量的上市的，這時候就可以經常的熬一些玉米粥來喝。但是所有的食物都應該是一分為二的看到，再好的東西也是過猶不及的。那麼，如果天天都喝玉米粥會有什麼壞處呢？

　　好處：

　　玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍。玉米中還含有大量的鎂，鎂而能夠加強腸壁蠕動，促進機體廢物排除。玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等，這些物質都有降血清膽固醇的作用。知道為什麼印第安人幾乎沒有什麼人患高血壓、冠心病嗎？這是因為他們的主食就是玉米。

　　玉米的好處有很多，它不僅能夠幫助減肥，還能保護眼睛。而玉米粥在食後之後會讓人産生飽脹感，并且所含的熱量很低，對減肥是很有幫助的。

　　壞處：

　　1、如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導緻腸道阻塞、脫水等急性症狀。

　　2、長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂“面有菜色”，就是纖維素吃的太多，導緻營養不良的典型表現。

　　3、對于那些養分需要量大的“特殊”人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處于生長發育期的青少年。

　　4、纖維素還具有幹擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

　　玉米對人體健康非常的有好處，尤其是現在患有一些高血壓、高血脂等富貴病比較多的時代。但是食用玉米也需要有一個度，每天吃上一次就可以了，如果天天三頓都吃玉米，那麼，就會導緻身體中營養的不均衡，出現營養不良的。

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