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學習遊泳的好處有哪些？

健康更新时间:2025-01-07 11:35:07

　　我們都知道運動對身體是很好的，特别是遊泳這個運動，很多人都很喜歡遊泳，但是遊泳學習起來是比較困難的，免不掉會喝很多的水，所以很多人在學習遊泳的過程中慢慢的就放棄了。但是我們都知道遊泳對身體是很有好處的，但是具體有什麼好處可能大家也說不出來。下文中就來介紹一下學習遊泳的好處。

　　1、遊完泳時曬一曬感覺特别溫暖舒适，老想多曬一會，這樣可提高人體對鈣的吸收。

　　2、參加遊泳鍛煉，可以提高對水溫、氣溫的适應能力，增強體質。很多患哮喘病的兒童就是通過遊泳鍛煉，增強了體質和對冷的抗禦能力，減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。

　　3、遊泳能夠提高心肺功能遊泳時，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的體重隻有幾公斤。人在陸上活動時，所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。

　　4、遊泳還能增加呼吸系統的機能。遊泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，遊泳時胸部承受的壓力為120～150牛頓，給呼吸帶來了困難。長期的遊泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。

　　5、人到中年後容易患某些疾病，如胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇症、類風濕關節炎、骨質增生、支氣管炎和腫瘤等等。

　　6、遊泳還有美容護膚的功效。遊泳是在水中進行，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。遊泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩的作用。

　　以上介紹了幾種遊泳的好處，除了這些以外，還有很多的好處。而且冬泳更是更夠增強身體的抵抗力和耐寒的能力。遊泳需要的體力是很大的，所以經常遊泳的人，身體都會比較強壯，比較少容易生病。所以建議大家可以學習遊泳。

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