心髒是我們人體的發動機，維系着體内各個髒器功能的正常運轉，心髒也是生命體征的重要标志。如今，現代醫學的專科分類雖然越來越細，但對疾病治療的核心并未有變化，所有疾病治療的最終目的是保護心髒，因為心髒不跳了，人就沒有了。所以，除心髒病專業外，腎髒病、内分泌專業也越來越重視在原發病治療過程中對心髒的保護。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　對心髒保護的另一個重要環節是要重視養成良好的生活習慣。如果生活方式不健康是很容易誘發心髒病的。

　　總體上說以下生活習慣容易引起心髒病：

　　一、急劇性的減肥：急劇性的減肥是最常見的心髒病患者的禁忌之一。閃電式的饑餓減肥法，會引起體重下降速度過快，導緻消耗大量蛋白質、肌肉組織減少，造成心肌組織衰退，誘發心力衰竭，心髒病患者在平時就要防止身體過于肥胖！

　　二、飲食過飽：飽食是一種較容易被忽視的心髒病患者的禁忌。如果三餐進食過飽，引起心髒代謝增加，誘發緻命性的心肌梗塞，心髒病患者在飲食上要采取少食多餐的方式，這對身體是有利的!

　　三、攝入過量食用鹽：心髒病的患發和患者生活中食用鹽的攝入量是有密不可分的關系，患者在飲食中一定要注意鹽量的攝入，慢慢的習慣少鹽的飲食，對疾病還是有很大的幫助的。

　　近些年來，心髒病的發病率和死亡率逐漸升高，很多人隻有在病情比較嚴重的時候才會選擇就醫，卻往往錯過了疾病的最佳治療時期。别等出現了心絞痛，才知道自己心髒有問題！

　　那麼怎樣判斷自己心髒好不好呢？其實，心髒病最喜歡這5類人。

　　一、心髒病“偏好”的5類人

　　1、隻吃素的人

　　很多人為了預防心髒病而拒絕吃高脂肪的肉類食品，這種做法是不對的。

　　因為如果長期隻食用蔬菜和水果等低脂肪食品，會導緻糖類的攝入量過高，使人體不得不分泌更多的胰島素來幫助消化糖類，從而會引起人體内一連串的變化，比如導緻高密度脂蛋白等對人體有益的物質含量降低、甘油三酯等對人體有害的物質含量升高。

　　甘油三酯、高密度脂蛋白、胰島素這些恰恰是衡量三高的重要指标，所以瘦人也可能有三高，也會得心髒病。

　　2、三高人群

　　三高人群更要警惕糖尿病。如果血糖血脂血壓過高，一定程度上會損傷血管，進而損害心髒。

　　3、吸煙的人

　　吸煙人士比普通人的患病機率多兩倍半，因為香煙中的尼古丁或煙草中的化學物質會損害心髒血管，若血管出現裂痕，會使膽固醇積聚，誘發心髒病。

　　4、缺乏睡眠的人

　　失眠會導緻患心髒病的危險增加，同時也是心髒病的重要先兆症狀之一。失眠會影響人體各系統的休整，甚至直接影響到血壓及炎症的情況。失眠還會導緻血壓升高，炎症幾率增加，心血管系統受損，增加心髒病及中風危險。

　　5、脾氣差的人

　　正常的喜樂，會使精神愉快，而大喜大悲的情緒對人身體是有損傷的。所以情緒大幅度波動的人群，所産生的憤怒、悲傷、壓抑、大喜都可能會誘發心髒病。

　　心髒是人體最重要的器官之一，很多壞習慣都會損傷心髒。好在我們還可以通過“食療”，吃些“養心”食物來保護它。

　　二、心髒最喜歡的4類食物

　　1、豆類

　　豆類食物中含有鎂離子和葉酸。鎂離子能夠降低人體血壓，葉酸則可以減少體内“同半胱胺酸”（一種将心髒病的發作風險提高的氨基酸）的濃度。研究還發現，深色豆子中的這些成分含量尤為豐富，如黑豆、紅豆等。

　　2、橄榄油

　　橄榄油中含有大量的多酚、不飽和脂肪、維生素E，對心髒的健康既有好處。其中多酚是一種抗氧化劑，能夠防止體内有害膽固醇氧化而傷及心髒。

　　3、魚油

　　野生的三文魚中含有極其豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種脂肪酸可以有效的保護心髒，穩定心律，降低血壓，遏制心血管炎症，減少心髒病的發病率。現代人把魚油加工成保健品，罐裝魚油顆粒，讓人們可以更方便的補充營養物質。

　　4、堅果

　　堅果中含有大量對心髒有益的物質。比如核桃中就含有大量的植物甾醇，可以減少人體腸道對膽固醇的吸收，同時補充維生素、纖維素、蛋白質等多種營養成分。

　　除了吃食物來保護我們的心髒，我們還可以通過合理的運動，穩定血壓血脂，強壯心髒。

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