冬天一到，很多人就喜歡大補特補了，不管是什麼樣的食材，酸甜苦辣都盡收囊中。這樣胡吃海喝長期下去，雖然滿足了我們的口福，不過我們的腸胃也是受了一番波折，健康狀況或許還會每況愈下。身體是很重要的！冬天又是腸胃容易受到損傷的季節，那麼有沒有很好的方式來保護我們的腸胃呢？

　　一般而言，很多人為了圖快圖省事便吃一些藥品，或者是為了預防腸胃問題而吃一些保健品，這無可厚非。不過這樣長期借助“外力”來保護腸胃，對腸胃的自我修複能力是極大的損傷。

　　所謂“用進廢退”，很多人都知道大腦便是這樣的一個器官，而我們的腸胃也是可以理解成如此情形。不需要借助外界的力量，讓腸胃在自我修複中慢慢的獲得“成長”，而這也是需要一些科學的方法。今天讓小編帶你來具體看一下！

　　保護腸胃的方法

　　穴位按摩是越來越流行的養生保健方式，而且簡單易行，更是傳承了中醫的文化精髓。我們可以以此入手，對全身做一些按摩保健。

　　1、捏脊療

　　捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滞等病症的人群。

　　方法也很簡單，主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在;脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整髒腑的作用。

　　2、飯後揉肚

　　飯後先散會步，然後或卧或坐，用手輕輕按揉腹部，先将雙手搓熱，分别以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，可做多次。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　3、捏腿肚

　　小腿肚内側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻适用一般胃病，能緩解輕微的胃痛也有很好的作用。

　　這些按摩方式在休閑的時候可以用來試一試，沒準兒讓你得到很多意外之喜。當然，腸胃的保護也不止這些，生活中的一些微小的細節都能幫助我們很好的對腸胃進行護理保健。

　　對于女性來說，高跟鞋是她們鞋櫃中必不可少的，不過高跟鞋帶給她們的痛苦也是心中一大苦楚。不過，你可知道，這高跟對腸胃也有過人的效果！

　　從中醫的角度來說，足部是人體的第二心髒，足部的健康影響着人體的健康。由于足底多個穴位與多個體内髒器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。

　　所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌内側正是胃部的按摩反射區域，這個高度與足弓正好形成一個合适的弧度，使得受力點控制在前腳掌内側，使其周圍的穴位得到适當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不适。

　　生活中，我們需要通過進食來維持生命活動，而進食的正确與否對腸胃是非常重要的。一些不當的習慣對腸胃的傷害肯定是存在的，而一些食材對腸胃的保護也是有目共睹的。

　　護胃的食材

　　菠菜

　　其味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五髒，通腸胃，解酒毒。”

　　菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。确定适合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。

　　結語：腸胃的保護是相當重要的，沒有一個好的腸胃，那麼我們攝入的食物營養就不會很好的吸收，不僅阻礙身體的成長，更會讓身體的健康受到損害。看了本文的介紹，相信你對如何保護胃部有了更深的了解了，一定要多加謹慎小心。

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