喉嚨痛吃什麼？緩解喉嚨痛的食物推薦

　　最近的大雨，強風，溫度突然下降，很多人會陷入痛苦的感冒。所以，喉嚨痛，我們應該吃什麼?

　　喉嚨痛吃什麼

　　首先，多吃雪梨，雪梨可以潤肺清熱。可以配合川貝炖來吃。取雪梨一個，将上面三分之一處切開，然後挖掉中間的核，将川貝壓成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起炖20分鐘左右，然後吃梨喝水。這樣可以緩沖雪梨的涼性，同時不影響效果。

　　多吃些金桔，金桔可以行氣解郁，止咳化痰。做成蜜餞還可以開胃。經常吃金桔還可以防治感冒。

　　金銀花泡茶喝，我們經常看到涼茶和牙膏有金銀花成分，是的，金銀花能清熱解毒，涼散風熱。對風熱感冒喉嚨痛是一個很好的效果，而且還可以殺死一些細菌。

　　用流質的食物代替米飯，比如稀粥，特别是白粥，粥水有清熱下火的功效，吃白粥還可以清理腸胃，潤肝清火，有利于消化等等好處。

　　适當吃些檸檬，橙子等等富含維生素C的食物，可以修複受傷的咽喉，維生素C還可以增加機體免疫力。

　　多喝水，溫水哦，不要喝太涼或者太燙的水，對喉嚨的刺激性都很大。多喝水可以促進身體毒素排除，體内代謝都需要水。最好可以切一片檸檬放進水裡面泡水喝。更利于水和維C的吸收。病好的更快哦!

　　細菌感染和感冒發燒會伴随着咽喉痛的症狀，喉嚨痛，甚至當飯不能吃。然而，有9種食物不僅可以使一個良好的食欲，而且還有效地緩解喉嚨痛。

　　香蕉

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

　　熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

　　炒雞蛋或雞蛋白

　　炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導緻嗓子疼痛加重。

　　生姜茶或蜂蜜茶

　　溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。

　　燕麥片

　　燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

　　全麥面條

　　吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。

　　檸檬汁+蜂蜜

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不适。随着炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　水煮胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。

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