松子的功效及營養價值-吃松子的好處-tft每日頭條

松子的功效及營養價值-吃松子的好處

美食更新时间:2024-07-01 06:07:44

　　松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長發育和病後身體恢複。

　　松子的營養價值-吃松子的好處

　　松子的營養價值

　　松子是松樹的種子，又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。

　　食療價值：

　　祛病強身，促進生長發育。

　　軟化血管，防病延年。

　　松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀态，降低血脂，預防心血管疾病；另一方面，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。

　　潤腸通便。

　　松仁富含脂肪油（約74%），主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

　　松子中的磷和錳含量豐富。

　　對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

　　潤膚澤顔，烏發美容。

　　松仁富含油脂和多種營養物質，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五髒，補益氣血，充養肌增，烏發白膚，養顔駐容，保持健康形态，是良好的美容食品。

　　松子中所含大量礦物質。

　　如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。

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