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月經期不能吃什麼水果 應該怎樣選擇

美食 更新时间:2024-11-11 16:10:00

  水果是我們生活中必需的食品,用于補充身體的其他所需物質。但是在月經的時候,有部分水果是不能食用的,良性的水果對來月經的女性朋友會容易造成痛經和腹瀉的出現,所以選擇水果上盡量避開涼性的水果。

  1.一般認為,女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為,血得熱則行,得寒則滞。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導緻内寒産生,寒性凝滞,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

  2.中醫認為,女性經血是子宮内膜的剝落,藉由子宮的收縮将經血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,于是形成血塊,子宮為将血塊排出,隻得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

  3.寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

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