為什麼會有恐高症？

　　1、恐懼高處而導緻的眩暈與視覺信息缺乏有關。當你身處高處，往下看一片模糊，景象大幅度縮小，一切都變得遙不可及，跟平日習慣的視像大相徑庭，這時你的視覺信息大減，就會失去平衡。

　　2、假如人在高處，眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照，于是人體平衡系統崩潰，繼而出現類似舟車暈浪那樣的眩暈，無法定位。

　　3、恐高多數是一種心理狀态，與個人的生活，工作經曆有關，比如小時侯受到别人的關于上告的恐吓，以及關于上高處的不良暗示等都會造成心理上的恐高症。

　　恐高症的症狀

　　恐高症的症狀體現在，到達心理不能承受的高度，身體就會出現眩暈、惡心、食欲不振等不良行為。有些恐高症人群隻要一到高的地方，就會感覺腦子就想像着好像已經掉了下去；還有就是在商場内，如果一乘坐透明電梯就覺得心慌，呼吸急促，手也抖得厲害。“恐高”是一種普遍的心理反應，主要是由于缺乏安全感，擔心墜落和失控的情況發生。但這種感覺如果被無限放大，甚至感到被恐懼淹沒，則是病态的反應了。

　　恐高症怎麼治

　　1、幻想恐懼

　　最簡便的解決辦法是閉上一隻眼睛，讓身體平衡系統較多地依靠肌肉，而非視覺，舒緩眩暈和恐懼，但不要閉上雙眼，因為眼前一片漆黑，内心會更膽怯、更迷惑。在安全的情況下幻想内心不安全的情景，慢慢适應。

　　2、多運動

　　運動可減輕症狀，假如我們終日坐着不動，眼睛隻盯着電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。不過，假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重複，大腦就會開始調整适應，定向障礙便會漸漸改善，大腦會自動找尋固定參考點作定位根據。假如你發現有輕微後天恐高症狀，不妨多挑戰自己，通過攀高俯視等行為，情況會有所改善。

　　3、集中注意力

　　在進行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想别的事情。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。

　　4、長時間站在高處

　　讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續30—45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50％。逐漸地：不要一下子給患者定很高的目标，從容易的目标開始，逐漸轉向困難目标。

　　恐高症能坐飛機嗎

　　恐高症是可以坐飛機的。其實在飛機裡，隻要不是刻意往外面看，那麼幾乎跟坐大巴沒什麼差别，感覺不到高度，恐高的心理也會得到控制。坐上飛機後，患有恐高症朋友如果實在是怕，可以閉上眼睛，不要張眼去看窗外。或者多和朋友聊天，分散注意力。其實如果你患有恐高症，而去坐飛機，不失為一次極好的治療的機會，克服恐高症最好的辦法就是你不斷去接觸讓你害怕的事物，慢慢地你就不會再害怕坐飛機，不會再畏高了。

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