性生活頻率過高或者過低都不利于懷孕，想要提高受孕的幾率，應該這樣控制性生活的頻率。

　　夫妻必知易受孕性生活頻率

　　美中之欲和欲中之美

　　當有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以盡快懷孕，但結果往往适得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導緻精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯着下降，精子并沒有完全發育成熟，與卵子相會的“後勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。

　　受孕需要哪些條件：

　　受孕是一個複雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動的精子，卵子和精子能夠在輸卵管内相遇并結合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮内膜發肓必須适合孕卵着床，這些條件隻要有一個不正常，便能阻礙懷孕。

　　最佳受精卵三大秘笈

　　優孕：最佳受精卵三大秘笈

　　優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅隻是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀态下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達。

　　秘笈一：如何優身受孕？

　　你該做的生理準備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特别是女性患有心髒病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈後也要3個月後再受孕。孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。長久采用工具和藥物避孕的女性，要在停藥6個月後再孕。不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀态。

　　為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝髒、豆類及豆制品、海産品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鳝魚、泥鳅、鴿子、牡砺、麻雀、韭菜。少進火腿、香腸、鹹肉、腌魚、鹹菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

　　你該選擇的受孕心理

　　在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀态下進行負有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。

　　促進性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特别需要視覺刺激，所以要開燈，讓室内沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放些輕松的音樂，打破沉默。

　　秘笈二：如何優時受孕？

　　你要學會測定自己何時排卵：

　　采用測定基礎體溫的方法測定排卵日：基礎體溫是人經過6-8個小時睡眠後醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4-36.6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵後基礎體溫升高，一般上升0.3-0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。

　　要點1、根據陰道粘液變化判斷排卵日

　　女性月經周期分為幹燥期-濕潤期-幹燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3-5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

　　運用避孕鏡檢測排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到鏡片上，風幹或燈下烤幹後看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準備迅速。

　　提示：你可選擇以上2-3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準确的排卵日。

　　要點2、在最佳的生育年齡段受孕

　　研究表明：中國婦女最佳生育年齡為24-34歲，父親在30-40歲，母親在24-29歲時生下的孩子易成才。

　　益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發育不良，妊娠合并症及流産、死胎或畸胎。因為智力的遺傳大多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，特别是會關切愛護妻子，從而使胎兒生長發育良好。

　　要點3、在最佳受孕季節--夏末秋初時懷孕

　　益處：夏末秋初氣溫适宜，避開了病毒流行，疾病爆發的時間。有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養并貯備于體内，以預防妊早期孕吐反應所造成的營養損耗，利于胎兒早期大腦發育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環境非常有利于胎教。

　　提醒：不要在冬春季節受孕，因為此時灰塵多、風沙大、氣候不穩定，孕婦極易被流行病毒感染情緒波動，抵抗力下降，從而導緻胚胎畸變。

　　秘笈三：如何優境受孕

　　秘笈三：如何優境受孕？

　　受孕時你要避開自然界環境這些變化：太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發生很大改動，并且精卵細胞質量下降。雷電交加之時産生強烈的x射線會引起生殖細胞染色體畸變。太陽黑子周會發生太陽耀斑，對生殖細胞和胚胎有傷害，導緻出生後智力不良。

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