秋季補血養生湯怎麼做-tft每日頭條

秋季補血養生湯怎麼做

美食更新时间:2025-08-31 01:33:05

　　現在天氣在慢慢的變冷，因為季節交替的原因，很容易會患上各種疾病，秋季是屬于養生最好的一個時機，現在很多的家庭都喜歡做各式各樣的藥膳來幫助我們保養身體，這是非常不錯的一個方法，健康的飲食才會對我們的身體有所幫助，那麼秋季補血養生湯怎麼做呢？

　　雪梨銀耳羹

　　材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

　　做法：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋内加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

　　奶汁百合鲫魚湯

　　材料：鲫魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。

　　做法：清洗鲫魚，将蔥姜改刀、木瓜切小片;鍋中放少許油将魚兩面略煎。魚熱水水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢炖;當湯汁顔色呈奶白色時下入木瓜，并加少許鹽調味，加入鮮奶稍煮即可。出鍋前，放入百合即可。

　　當歸黃芪補血雞湯

　　材料：當歸10克、黃芪50克、枸杞10克、雞腿1隻、鹽和米酒适量

　　做法：雞腿剔骨，切成塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝幹水。瓦煲内注入适量清水，放入雞腿、當歸、黃芪和枸杞，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時。加适量鹽和米酒調味，即可出鍋。

　　菊花蘿蔔湯

　　材料：菊花6克，胡蘿蔔100克，蔥花5克，食鹽适量，味精2克，清湯适量，香油5克。

　　做法：胡蘿蔔先洗淨切成片，放入盤中待用。然後把鍋放在火上，注入清湯，放入菊花、食鹽。待材料都煮熟後，淋上香油，撒入味精，出鍋後盛入湯盆即可。

　　木瓜胡蘿蔔玉米湯

　　材料：青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。

　　做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。

　　以上就是關于秋季補血養生湯制作方法的介紹，我們在做養生湯的時候，一定要原汁原味，不要放太多的調味品，這樣對我們身體的作用才會越好，在秋季的時候，除了要吃一些養生的食物之外，在平時也要做一些适當的鍛煉，做好保暖的工作。

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