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女人25歲後要注意這些疾病

健康更新时间:2025-02-09 09:27:13

　　女人25歲後要注意這些疾病

　　女人25歲後要注意這些疾病

　　骨質疏松

　　一般來說，骨質疏松與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以後鈣就開始流失，随着年齡的增加，這種流失的速度也随之加快。

　　應對方法：多食含豐富鈣質的食品，如牛奶、紫菜、蝦皮，平時也适當吃些雜糧。适當安排可以強健骨骼的瑜伽、體操、步行與站立等對骨質疏松症的治療有很大意義。每日累計2~3小時的站立與步行，可防止鈣流失。

　　韌帶拉傷

　　女人寬大的髋部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，所以女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。因此提醒女人要小心，不要受傷，保護好膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。

　　應對方法：女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、遊泳、滑冰、健美操等帶的柔韌性，讓雙腿變得修長。

　　乳腺癌

　　乳癌已成為威脅女性健康的頭号殺手。我國很多成年女性患有不同程度的乳腺癌，而乳腺癌的死亡率占女性腫瘤的第一位。那25歲之後如何應對？

　　應對方法：20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢，特别注意女性青春期、月經期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過“多事之秋”。自我檢查的最佳時間是：每月月經來潮後的9~11天，因為此時乳房比較松軟，易于發現病變。乳房自檢時，應按醫生指導的方法進行，以免将正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。

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