目錄：

　　第一章：牙齒發出的7大健康警告

　　第二章：日常保護牙齒8大秘招

　　第三章：日常多叩牙可固腎健齒

　　牙齒不僅僅是幫助人們咀嚼食物的器官哦，它也會向人們發出健康警告！那麼牙齒預示什麼疾病呢？日常生活中我們應該如何保護牙齒呢？下面我們就來了解一下有牙齒有關的健康生活小常識吧！

　　牙齒發出的7大健康警告

　　牙齒與身體，有着一種難舍難分的親密關系。相互影響，互為映照。就像廣告語說的：“牙好，身體就好。吃嗎嗎香，身體倍棒！”而反之，身體的不适，牙齒也會有所反應。

　　1.牙龈出血，肝炎

　　如果你總是在刷牙時發現牙龈出血，有時候輕咬一口食物，也會發現上面留下了血印。當然你會說這是牙周炎症，但是牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。

　　出現這種情況，主要原因是肝細胞損傷後，肝髒産生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

　　2.牙齒松動，骨質疏松

　　發生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候随着更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀态走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅固，全身骨質疏松情況嚴重，牙槽骨骨質疏松就很有可能發生。

　　發生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行跳躍、震動式的鍛煉，經常叩齒等。

　　3.牙齒缺失，營養不全

　　健康漂亮的牙齒是人體健康的一個标志，如果你的牙齒不夠整齊，或是牙齒缺失，就應該檢查一下你的營養問題，起碼不要偏食或貪食。營養不足或是過量都會造成牙齒的形成不全，牙質脆弱。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的钼元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對牙齒有輔助清潔作用。

　　4.牙齒磨動，情緒緊張

　　磨牙是腸道有寄生蟲的典型症狀，寄生蟲的毒素會刺激神經，緻使神經興奮而導緻磨牙。但是現在生活清潔衛生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現。醫學認為，磨牙與夢遊、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作。出現了這種情況，你需要警惕你的精神狀态，做到徹底放松。

　　5.牙齒腫痛，胃熱上火

　　當牙齒出現腫痛的時候，從與内髒的關系來說，往往反映出胃部的問題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時還會伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。嚴重的時候，牙齒會從紅腫嚴重，繼而發展為齒龈糜爛。

　　6.牙齒變長，糖尿病

　　很多糖尿病患者有這樣的經曆：牙齒變長了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于細菌生長，同時唾液中鈣的含量增高，也容易形成結石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。而由于這種情況的逐漸形成，你就會發現，牙齒開始變長，實際上那是牙龈萎縮的結果。

　　7.牙齒不潔，心髒疾病

　　如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應該注意一下自己的心髒是否健康。研究人員調查顯示，牙菌斑會導緻牙龈炎，從而使機體免疫機制做出反應，表現為白細胞增多。而心髒病的主要誘發因素之一就是白細胞增多。所以對于心髒本來就不太好的你，養成飯後漱口的習慣，就不僅是清爽的感覺了。

　　日常保護牙齒8大秘招

　　美國口腔醫學會最新查詢造訪顯示，超越80%的口腔疾病是可避免的。隻要你學會聰明地用牙、護牙、庇護口腔，就可以闊别牙醫手中那末路人的鑽頭聲，還能輕易省去一大筆牙科開支！

　　1、餐後稍停再刷牙

　　——避免牙齒過敏

　　餐後馬上刷牙，的确能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫學專家表示，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症産生率增高15%！由于牙齒概況有一層琺琅質，剛吃完東西，特别剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺琅質會變軟，這時候刷牙會讓琺琅質漸漸變薄，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹。

　　2、濃茶水勝過漱口水

　　——加強牙齒抗酸度

　　漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現濃茶水比漱口水的結果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質中的羟基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質布局，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環境，強力匹敵口腔内可能存在的緻癌物質。

　　3、牙貼罕用，牙不疼

　　——降低牙龈受刺激程度

　　大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙龈也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！

　　4、再愛他，也不要與他共用牙膏

　　——減少細菌傳播

　　你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢造訪顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特别牙刷刷毛間隙還會附着細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！

　　5、經期不吃冷，齒白唇不紅

　　——杜絕經期口腔潰瘍

　　還在為每個月完全不痛經洋洋自得？先把喜悅收起來，細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫專家發現，超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙龈腫脹。固然月經一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙龈炎自然會找上你！

　　6、補鈣比少吃糖更首要

　　——牙齒堅固是吃出來的

　　最重要的護牙方法是——補鈣！堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的标語是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印着“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。

　　7、定期用牙線掃蕩口腔

　　——每周最多用3次

　　美國口腔醫學專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全，特别牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙産生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！

　　8、愛情表情最治牙痛

　　——愛情增強人體免疫力？

　　甜蜜的愛情表情可以幫你闊别蛀牙。美國一項統計顯示，美好愛情關系中的男女，其體内T細胞數目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛！

　　日常多叩牙可固腎健齒

　　别再以為牙齒隻能咀嚼食物。其實口腔是任督二脈交會之處，牙齒也反應了骨骼、胃腸、全身的健康。老一輩的常告誡我們病從口入，隻不過，以前可能隻是怕吃到不幹淨的食物，但現在牙醫師會告訴你，那是因為口腔内的細菌會影響全身。

　　吃什麼對牙齒好？

　　牙龈紅腫、出血：綠豆、絲瓜、西瓜、芹菜、水梨等來清熱。

　　上牙痛：多屬胃經的問題，可吃綠豆清熱消胃火。

　　下牙痛：下排牙齒屬大腸經，可以多吃香蕉來清大腸火。

　　上下牙齒都痛：可能是腎經出問題，可吃些桑椹、奇異果，清腎經虛熱。

　　健齒堅果：杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果。

　　口腔内光是厭氧菌就有700多種，是全身最多種細菌的地方；而且别小看這些細菌，他們不隻會在口腔内作怪，造成蛀牙、牙周病、口臭，這些細菌還會沿着微細血管，沿着呼吸道、消化道，在你全身各處搗蛋，引發心血管疾病、中風、糖尿病、腦部膿瘍、呼吸道感染、胃潰瘍等。流行病學甚至開始懷疑，許多肥胖、骨質疏松，也都有可能是這些牙菌斑肆虐所造成。

　　再告訴你一些驚人的數據：健康的牙齒，光牙龈溝就有約103個細菌，牙齒表面約有109個，而如果你有牙周病，那就要當心了，你一顆牙齒上就有1011個細菌。不過這些細菌并不是與生俱來。剛出生的小baby口中并沒有細菌，可是當他們用“哇！”一聲宏亮的哭聲宣告他們的降臨世間，接觸了空氣，也讓細菌進到了口腔。

　　隻是，這些細菌并不是我們所害怕的厭氧菌。當這些細菌在口腔内不斷堆積形成牙菌斑，然後持續增厚，底層就出現無氧狀态，才讓厭氧菌茁壯、生長，進而引發口腔内的發炎現象。這是為什麼我們一直強調刷牙。我們隻能靠機械性的刷牙動作來降低細菌的數量，避免營造無氧狀态。

　　齒為骨之餘、腎之餘；龈為胃之絡

　　就連在中醫理論中，口腔也是人體健康的重要樞紐。它是任督二脈交會之處，也是五髒六腑所貫通之處，中醫認為，從牙齒也能反映全身健康狀況。任督二脈經由舌頭抵上颚牙龈後方來相連。五髒六腑的精氣，經由經絡運行輸布齒龈。牙齒、牙龈強健與否，也反映了五髒六腑精氣是否充沛。

　　其實，牙齒在中醫診斷裡是一項重要依據。中醫的望診法中，除了看眼睛、舌頭、臉色等，還有一種就稱為齒龈望診法。很驚訝吧，牙齒有什麼好看的？牙齒看得可詳細了。腎跟骨有關，牙齒也是骨質，又剛好是骨骼的外顯表徵，所以牙齒與骨骼的變化都與腎功能相呼應。

　　除此之外，牙龈也是中醫望診的依據之一。依中醫的說法，龈為胃之絡，上排牙齒、牙龈位于足陽明胃經的循行路線，下排牙齒、牙龈則在手陽明大腸經的路線中；從牙龈的變化，可以自我檢測腸胃是否健康。

　　每顆牙齒都有相對應的經絡

　　有趣的是，中國古代有些醫書中甚至記載了每顆牙齒，從門牙、犬齒、小臼齒到大臼齒，都各有相對應的髒腑經絡關系。外國研究則發現，上下八顆門牙應屬腎經、膀胱經。依據不同病人的狀況，搭配其他的診斷方法，再做全面評估、進行預防保健與治療。

　　多叩齒、咬幹果仁，幫你固腎健齒

　　如果覺得要記住哪顆牙齒是由哪條經絡掌管，太複雜了，一些簡單的外顯症狀也能稍微判斷你身體出了什麼問題。

　　許多家長擔心小朋友乳牙比較晚長，或是乳牙掉了之後，恒牙遲遲長不出來，除了請西醫檢查外，陳威達也說，在中醫看來，這多屬先天禀賦不足、體弱，甚至腎精虧虛造成，可以多吃些黑色食材，如栗子、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等補腎，來加以輔助改善。

　　另外，七～八成的成年人有牙周病，隻是輕重程度不同。典型症狀是牙龈紅腫、出血，除了西醫牙科治療牙周病的細菌感染外，人們也可用食療輔助療效。中醫認為這是屬于胃火上沖，可吃些清胃火的食物，尤其是偏冷的蔬果，例如絲瓜、芹菜、綠豆、西瓜、水梨等來清熱。

　　如果加上熱疼的症狀，還可以服用清胃散以清胃瀉火。陳威達也提到，如果是上牙痛，多屬胃經的問題，可吃些綠豆清熱消胃火；若是下牙痛，因為下排牙齒屬大腸經，可以多吃香蕉來清大腸火；要是上下牙齒都酸軟微痛，就可能是腎經出了問題，這時可吃些奇異果、桑椹來清腎經虛熱。

　　中老年人常出現的牙齒酸軟毛病，有時是因牙龈萎縮，牙齒根基不穩，這多半是屬于脾腎氣虛，以緻齒失營養，才會酸軟無力。除了牙醫治療外，中醫也建議，一方面可服用青娥丸補腎健齒，也可每天咬幹的果仁，如杏仁、核桃、松子、花生、南瓜子、腰果、栗子、榛果等，除可強化牙齒，又不傷牙齒，這些都屬補腎食品，符合中醫補腎健齒的理論。

　　還有一招中國古代相傳已久的叩齒法，也是相同道理。做法是每天早晚各空口叩咬數十次，先上下叩咬後牙，再叩門牙；三餐飯後若能上下叩齒36次，也能固腎健脾，幫助消化。

　　其實，若從西醫的角度來看，細嚼慢咽似乎也有同樣的作用。每次咀嚼超過30下，讓牙齒多接觸，藉由對牙齒施力，在上、下颚骨骼表面制造骨骼的造骨細胞能積極吸取養分，促使骨骼制造作用得以活絡地進行；實驗也證實了“越是咀嚼，牙齒與颚骨越能牢牢地結合，讓牙齒變得更強而有力”的理論。

　　牙齒由三叉神經支配，而且口腔的位置又很接近腦幹，咀嚼、吞咽的時候，大腦皮質區的血液循環量會增加，也能活化腦神經細胞。因此鼓勵老人叩牙，甚至多轉動舌頭，舌頭上有許多穴道，多點刺激對身體健康也有幫助。當閉口滾動舌頭時，能刺激唾液分泌，将這些分泌的唾液再吞下，也是古代相傳養腎的另一個小撇步。

　　别再把牙齒隻當成咀嚼食物的工具。不論中西醫都同意，照顧好你的牙齒、口腔，也就是在照顧你的全身健康。

　　結語：養生保健一定掌握一些基本的養生保健知識，就像牙齒一樣，不要總是覺得牙齒沒有什麼重要性，每天刷牙也都是敷衍了事一樣的對待，要知道牙齒也關系到我們的健康哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!