現在的很多人都經常會出現臉色發黃，甚至變得暗黃。那您知道5種“臉色”會要了你的命嗎？您知道臉色暗黃怎麼調理嗎？今天小編就為您介紹一下有關臉色暗黃的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　5種臉色會要了你的命

　　鼻類呈紅色或紫色

　　我們的鼻尖代表了我們身體的心髒的狀況。如果您的鼻尖呈現出紅色或紫色的時候，您就可能是出現血壓偏高，或着鹽和酒精攝取過多。

　　因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規律。

　　皮膚過于白皙

　　皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所緻。

　　改善這一症狀，可以将紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。

　　眼圈發黑、臉色晦暗

　　如果您在早上起來的時候，發現自己的臉面呈現眼圈發黑、臉色晦暗的話，那就害死表明您的腎髒負擔太重了。

　　要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。

　　耳朵發紅

　　耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。

　　面頰呈褐紅色

　　面頰發紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顔色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。

　　臉色發黃是什麼原因

　　女性經常臉色發黃有很多的原因，但是大部分上是可以分為人的生理性的原因以及病理性的原因。

　　如果一個人長期抑郁、心情不好、睡眠不足、營養不良、貧血，會導緻人體的代謝功能下降，供給人體的能量不足，從而表現為臉色發黃、形體消瘦、精神不振。

　　另外，如果一次性食用過多的含黃色素過多的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、柑橘等也可能會導緻臉色發黃。

　　臉色發黃的生理性原因還包括新生兒出生24小時後出現的新生兒生理性黃疸，主要表現為鞏膜、皮膚、尿液發黃，孩子又哭又鬧又拒奶，這種症狀通常在短期内就會自動消除。

　　臉色發黃還可能是由膽紅素在體内堆積引起的，會導緻膽紅素排洩障礙的疾病主要包括：急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、膽管結石、膽管癌、膽囊炎等疾病。

　　病理性原因引起的臉色發黃通常還伴有肝區不适、皮膚、尿液發黃等症狀，而且一般情況下黃色越深，表明病情越嚴重。

　　臉色暗黃怎麼調理

　　1、喝水最養顔

　　研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

　　咖啡因攝入過多會導緻焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

　　咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導緻臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　2、喝黃酒改善膚色

　　臉色不好有時是因為黯淡的唇色導緻的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顔色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來隻是口紅油彩的畫闆。

　　想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。

　　除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

　　3、每天喝一杯山楂茶

　　提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀态。

　　專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

　　除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

　　4、多吃美容蔬菜

　　美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體内多餘的水分，防止浮腫的發生。

　　小貼士：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時适當攝入這些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以适當多吃這類蔬菜。

　　5、每天排毒

　　我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。

　　食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

　　食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

　　6、午睡調氣色

　　對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

　　午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

　　7、睡前美容

　　我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心髒病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目.

　　如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

　　8、舞出好臉色

　　枯燥的鍛煉不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體内卡路裡的燃燒。

　　好臉色來自好循環，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更适合女人的室内運動方式。

　　臉色暗黃怎麼辦

　　1.蔬菜的選擇

　　補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、香菇、胡蘿蔔、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物;補血的黑木耳、發菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿蔔等含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

　　2.肉蛋奶的選擇

　　雞肉、鲢魚、章魚、兔肉、狗肉、鲳魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鹌鹑和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;

　　豬肉、鳜魚、章魚、豬血、牛肉、海鳗、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鲳魚、甲魚、海參、鳝魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物堿的食物則有益于補血。

　　3.水果的選擇

　　栗子、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄幹和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道是哪5種“臉色”會要了你的命了呢？是不是已經知道臉色暗黃怎麼調理了呢？我想您一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小夥伴們哦。

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