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有利腸胃的保健按摩法

健康 更新时间:2024-11-22 14:05:09

  傳統醫學認為,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,不注意飲食和生活規律,就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症,或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等并發症。大家可以嘗試一下下面兩種保健按摩方法:

  1.按壓:雙手呈叉腰狀,兩手大拇指貼于背後(或其餘四指貼到背後),用掌根在背腰部八穴(位于一、二、三、四骶後孔中,左右共八穴)做按壓法數次,直到發熱為止,每日2-3次。

  2.摩腹:坐位,飯後一小時,用雙手掌在肚臍周圍沿順時針方向推摩15次。

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