在人體的五髒六腑中，最為大衆關注的便是腎髒的健康狀況。腎為先天之本，生命之根，命名之所，是人體生長、發育、繁殖、生存的根本。一個人的腎有多好，身體就有多好，腎有多年輕，人就有多年輕，可以說，長壽的根本在于腎。那麼如何判斷腎好不好呢？以下3個方法教你輕松“聞”出來，具體内容一起來看下！

　　腎的功能

　　所謂有買賣便有市場，如今鋪天蓋地的補腎秘方，補腎藥膳，強腎廣告，足以看出廣大朋友對于強腎補腎的渴求。腎為先天之本，生命之根，人體的元氣皆根源于腎，由腎中的精氣所化生。腎主水、主納氣、主骨、生髓、藏志、藏精、開竅于耳，人體的水液代謝(如尿液的排洩)、呼氣納氣、烏黑亮麗的頭發、健康的骨骼與牙齒、明亮的眼睛、靈敏的聽力、精神健旺等所有這些都離不開一顆健康而富有活力的腎髒。

　　長壽要“腎”重

　　長壽的标準是什麼？長壽就是80歲了，依然耳聰目明、牙齒及骨骼堅固有力、頭發茂密有光澤、精神矍铄、反應靈敏。若想擁有以上這些長壽特征，最重要的就是腎氣充足，一旦腎氣充旺，人體便會精盈髓足，長壽便成了水到渠成的事情。

　　腎好不好，一“望”便知道

　　在中醫臨床上，我們講究“望聞問切”，所謂望就是指觀氣色，中醫通過對病人的神态、臉色、外觀形态、舌象等進行有目的的觀察，從而判知人體的健康狀況。人體的五髒六腑，都可以通過“望診”來獲知相應的健康信息。腎髒的健康與否，我們同樣可以通過“望”來判别，最簡單的三個方法就是望耳朵、望頭發、望眼睛。

　　3個方法望出你腎好不好

　　方法一：望眼睛

　　我們常将腎髒稱為水髒，因為其主水，在人體的水液代謝中發揮着至關重要的作用。當人體腎髒不好時，水液代謝便會出現障礙，人體便會出現水腫。在臨床上，腎性水腫的主要特點就是眼睑或面部水腫，尤其是晨起時，最為明顯。

　　人體的水液代謝不僅排水，還會将體内的很多毒素一起排出，其是一個排水排毒的過程，如果腎髒不好，就會導緻體内廢水無法排出，使氣血運行不暢、目失所養，從而形成黑眼圈(多出現于下眼睑)與眼袋。一般來說，眼袋大、黑眼圈皆可為腎髒不好，水液代謝不暢而導緻，所以腎功能好不好，大家可以通過眼袋和黑眼圈來自測。

　　方法二：望耳朵

　　在我國源遠流長的中醫文化中，“五”是個特别的數字，比如五髒、五行、五色、五味、五液、五指、五官，尤其是五髒，其與五行等後者直接有着天然而密切的聯系。本節要講的就是五髒與五官的關系。五髒與五官的具體對應關系為：肺開竅于鼻，即五髒之肺對應于五官中的鼻子;肝開竅于目，即五髒之肝對應于五官中的眼睛;脾開竅于唇，即五髒之脾對應于五官中的唇;心開竅于舌，即五髒之心對應于五官中的舌;腎開竅于耳;即五髒之腎對應于五官中的耳朵。綜上可得知，耳朵是腎髒的一個外在表現，腎髒好不好，從耳朵一眼便可看出。反之，通過刮耳朵，亦可有效增強人體的腎氣。

　　耳朵作為腎髒的“晴雨表”，一般耳垂大、肥厚、柔軟，耳廓長者便可說明腎氣充足，腎精盛健，若耳垂較薄則說明腎氣不足，或者說是其本身腎脆。俗語有雲：“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，所以通過耳朵可直觀判斷腎好不好。此外，耳朵上分布着很多穴位，經常按摩可有效強腎益腎，所以平時沒事的時候我們可以時不時地拉一下自己的耳垂，刮一刮自己的耳廓，均能有效補腎。

　　方法三：望頭發

　　《素問·六節髒象論》中曾說道：“腎者，主骨，其華在發。”我們都知道腎藏精，精生血，發為血之餘，當人體腎氣充足時，頭發便會茂密瑩潤有光澤。

　　腎髒是生命之本，人體腎氣的盛衰會很明顯地反映于外部體征，頭發就是最簡單的判别依據。《靈樞•經脈》提到：“人始生，先成精，精成而腦髓生。”中醫着作《景嶽全書·血證》也曾說過：“血即精之屬也，但精藏于腎，所蘊不多，而血富于沖，所至皆是。腎藏精，精生血，化為人體賴以生存的元氣，頭發亦不例外，同樣要依賴于人體元氣的滋養。

　　一般來說，頭發毛糙、細軟發黃、白發脫發皆可表明腎氣不足，如果頭發茂密、烏黑亮麗有光澤，則多可說明腎氣充足，腎髒年輕。

　　結語：長壽得益于先天之本與後天之本的共同作用，而歸根到底就是腎氣的充足與否。腎好，身體變年輕健康，延年益壽;腎虧，則先天受損，生命之根受到消耗。通過上文，希望各位朋友能有效判斷出自己的腎髒狀況，并找到合适的強腎補腎方法。

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