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冬季老人泡溫泉要注意哪些

健康更新时间:2024-11-26 00:44:52

　　1、循序漸進

　　用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合适，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心髒以下)，待适應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，适應後再離開水池。

　　2、選擇合适的藥池浸泡

　　有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環，有減輕疼痛的作用，很适合老年朋友。

　　3、時間不宜過長

　　溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導緻“中暑”。且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

　　4、泡溫泉後不宜蒸桑拿

　　泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易随着汗液排出，還可能出現口幹頭暈等現象。

　　5、及時補充水分

　　泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。

　　6、用清水淋浴

　　為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗幹淨，并用毛巾擦幹身上的水，以免着涼。

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