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如何吃雞蛋減肥方法

健康更新时间:2024-08-04 13:04:42

雞蛋也可以減肥嗎?雞蛋減肥的方法是怎樣的呢?今天就為大家介紹下關于雞蛋減肥的一些方法和妙招吧，趕緊一起去了解和學習下吧。

如何吃雞蛋減肥方法（雞蛋減肥法雞蛋減肥食譜）1

雞蛋減肥法的介紹

雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可隻食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。

減肥原理雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

雞蛋減肥法雞蛋減肥食譜

從以上的原理來看，雞蛋減肥法也是有着一定的科學依據的，并且在很多人的實踐基礎上也取得了更加完善的效果。當體重達到了合理的标準後，進行正常的營養攝取，也可以達到長久的減肥效果。

一周食譜

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

雞蛋減肥法雞蛋減肥食譜

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

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