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血壓中的低壓偏高怎麼辦

健康更新时间:2024-08-09 11:12:17

在我們的固有印象裡，高血壓是收縮壓（也就是高壓）高于正常值。可有這樣一群人，高壓正常，但低壓高于正常值。

最近小李在進行每年的例行體檢時發現自己的血壓值為120/100mmHg，舒張壓（也就是低壓）高于正常範圍。醫生說，體檢中會發現很多人低壓高，低壓高也是高血壓。

那為什麼會出現單純低壓高呢？單純低壓高該怎麼辦呢？

單純低壓高是怎麼回事

人體心髒舒張，動脈血管彈性回縮所産生的壓力被稱為舒張壓，又叫低壓。外周血管阻力是影響舒張壓的主要因素，低壓高主要是外周血管口徑變小所緻，多發生于中青年群體。

血壓中的低壓偏高怎麼辦（血壓中的低壓高是什麼原因導緻的）1

工作壓力大、肥胖、内分泌紊亂、作息不規律等不良因素長期存在，會增加中青年人群低壓高的概率。

中青年人動脈彈性好，當心髒收縮時可以很好地擴張容納血液，所以收縮壓一般不會太高。如果低壓高不能及時獲得很好地改善，随着年齡增長，血管彈性降低，會出現收縮壓也升高的情況。到那時，治療難度會加大，預後也更差。

單純低壓高該怎麼改善

單純低壓高也屬于高血壓，也需要進行嚴格的生活方式幹預和規範治療。低壓高可以首選通過生活方式幹預來改善。

1、減肥

一項針對中國成年人超重和肥胖與高血壓發病關系的随訪研究發現，超重組和肥胖組的高血壓發病風險是體重正常組的1.16—1.28倍。在對高血壓影響因素的調查中發現，超重和肥胖與高血壓患病率關系最為顯著。

血壓中的低壓偏高怎麼辦（血壓中的低壓高是什麼原因導緻的）2

體重指數大于24即可判定為超重，大于30則為肥胖，計算公式為體重（kg）÷身高（m）²。科學減肥有助于降低血壓水平，降低高血壓的患病風險。

2、戒煙戒酒

限制飲酒與血壓下降顯著相關，研究發現酒精攝入量平均減少67%，低壓可下降2.04mmHg。煙草中的尼古丁能夠刺激心髒和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快、血管收縮、血壓升高。

3、适度運動

年輕人由于工作節奏快，運動量甚至不如退休後的老年人。适度運動有助于減少體内脂肪含量，增強心肺功能，降低血壓水平。

4、清淡飲食

低鹽、低脂飲食，肉類盡量側重于禽肉、魚肉等蛋白質含量高、脂肪含量低的品種，有助于降低血壓水平和心血管病的發生概率。

血壓中的低壓偏高怎麼辦（血壓中的低壓高是什麼原因導緻的）3

5、規律作息

規律作息，合理安排工作和娛樂，保證充足的睡眠時間，有助于降低血壓水平。

6、藥物治療

若經3個月的生活方式幹預低壓仍沒有下降，則應在生活方式幹預的基礎上進行藥物治療。

低壓值在100mmHg—109mmHg之間即為二級高血壓水平，應及時就醫診治。若低壓值在90mmHg以上，且伴有頭暈、胸悶等症狀，也應及時就醫診治。

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