由于一些工作或者其他原因，有些人經常會出現久坐的現象，而且這個時候他們會發現身體尤其是四肢有水腫的一個問題，可是為什麼會導緻這種現象發生，很多人都不太了解，所以下面就為大家介紹一下，久坐水腫的原因以及有效的解決方法，希望大家對此能夠科學認識。
坐久了出現腳腫，多數為功能性的因素引起的，具體原因可能有以下幾點：
1、體位因素：
長時間坐姿不當，雙腿下垂時間過長，長期坐着可導緻下肢的血循環不好，出現浮腫；另外，長時間不活動會減少了肌肉運動對靜脈血回流的協助作用，使下肢靜脈壓升高，組織間液積聚，出現浮腫。 但這種浮腫在休息後，浮腫就會消退。
2、氣候因素：
天熱時，人體的周圍血管大多處于擴張狀态，使毛細血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹，即熱脹冷縮的道理。
3 體質因素：
超重或肥胖患者，尤其是女性，易出現下肢功能性浮腫。女性出現下肢浮腫，還可能與雌激素促進血管内液體向組織間隙轉移的作用有關，此種浮腫為特發性水腫，有體位适應性差的特點，白天由于走路、活動、長時間坐位，可在身體的下垂部位如雙腳踝部等出現浮腫，多于下午或晚上加重，夜間經休息後，水腫可吸收消失。
防治方法：
1、浮腫明顯時可适當卧床休息；平時在在午間也應有一段平卧休息時間，以助于水腫的恢複。
2、限制食鹽：每日食鹽不超過5g；适當減少飲水量；
3、穿彈性襪，夜間休息時可适當擡高下肢；
4、功能鍛煉：每天都要做輕松的腿部運動，常做一項簡單的足部運動，以消除緊張度，促進血液循環。腿腳長時間活動後，也要休息，按摩。
以上就是為有些人長時間久坐會出現水腫的原因，以及有效的緩解方法，相信你再看看上面這些常識内容了解之後，那麼大家應該知道，因為久坐而出現水腫要選擇什麼樣的方法解決了吧，但是最主要的還是要改掉自己這樣的壞習慣。
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