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嗓子疼怎麼辦 教你快速解決嗓子疼痛

健康 更新时间:2024-12-23 10:04:59

  我們都應該體會過嗓子不舒服吧,嗓子疼不僅會嚴重影響人的食欲,甚至連吞口水都會覺得疼痛難耐。如果處理不當,還會使嗓子發炎,導緻無法說話。那麼嗓子疼怎麼辦好呢?具體的就由小編為大家介紹一下吧。

  随着空氣中的濕度逐漸降低,身體抗燥機能下降,很多人都會引發咽喉炎等疾病,所以對于如何保護咽喉成了很大的問題了。今天小編就為大家帶來幾個保護嗓子的小妙招,讓大家安全舒适過冬季,一起來看看吧。

  如何快速治療嗓子疼

  溫鹽水漱口

  專家表示,多項研究表明,鹽有助于殺菌抗感染,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,可有助于緩解嗓子痛。專家建議:半杯溫開水中加入1茶匙鹽,每次漱口30秒。

  蜂蜜檸檬茶水

  蜂蜜不僅含有有益的維生素,還有助于提高免疫力,抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑,緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效,檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議:1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜,再擠半個檸檬的汁進去。

  雞湯面條

  你知道嗎?其實雞湯是很有效的抗感冒秘方。有研究發現,因為雞肉中含有一種氨基酸物質,可以幫助減少肺部的黏液,達到祛痰止咳的效果。而面條吞咽簡單,可以緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎哦。

  吮吸蒜瓣

  專家表示,大蒜中含有的的蒜素物質,有助于殺滅細菌。建議大家将蒜瓣切開後直接吮吸,這樣做有助于緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候,也可以立即口含蒜瓣,吮吸5~10分鐘效果最好。

  甘草水漱口

  中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的曆史,用甘草泡水漱口,可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮痛》雜志刊登的一項研究結果顯示:患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

  補鋅

  專家表示,鋅離子是抗菌劑,有助于抗擊炎症。芬蘭研究也發現,鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片,還有助于提高免疫系統抗病能力。

  保肝護嗓多休息

  一旦進入了冬季,大家就會感覺異常的疲勞,特别想睡覺,建議大家在這個時侯一定要注意多休息。可以讓身體好好調養,将身體裡的虛火都排出體外,不然體内火氣和外界的幹燥相遇,就很容易引發咽炎問題。

  漱口也可預防咽炎

  早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清潔,還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。

  少說話或者說的慢些

  現在越來越的職場朋友們,為了節約工作時間,提高工作效率,通常快速的說話。這樣看似“說話“時間節約了,然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷,會讓喉嚨衰老得更快。因此,說話速度要放慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

  保持室内合适的溫度和濕度

  既然天氣幹燥是引發咽炎的一個重大原因,那麼保證室内空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣幹燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。

  注意多補水

  雖然現在的部分的城市還都處于潮濕的夏季,但是既然已經大雪證明幹燥的冬季就要到了。在這樣幹燥的季節一定要積極的補水,多喝溫熱水,多吃些滋陰潤喉的食物,比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。

  自制羅漢果茶

  将羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘後,當作水來喝,一天不限次數,但須堅持。羅漢果有清肺化痰,止渴潤喉的作用,可以治療和預防咽喉幹燥不适,喉痛失音,或咳嗽口幹等。

  多吃涼拌黃瓜

  用鮮黃瓜适量,洗淨,切成薄片或小塊,加醬油、麻油、食鹽、味精,做涼拌菜,有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在現在就堅持多吃些涼拌黃瓜,以防真正秋幹氣燥時咽部發病。

  結語:大雪節氣降臨,天氣進一步轉涼,氣候異常的幹燥,随着空氣中的濕度逐漸降低,身體抗燥機能也在直線下降,折舊導緻很多人易發咽喉炎等疾病,如果你嗓子不舒服的話,就試一試小編推薦的方法吧,會有不錯的效果的哦。

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