很多女性都有貧血的症狀，嚴重影響了平時的生活和工作效率，經常頭暈眼花。那麼你知道女性貧血吃什麼好嗎？你知道貧血怎麼補嗎？今天小編為大家推薦有效治貧血的五款藥膳，一起來了解一下吧！

　　黃芪雞汁粥

　　功效：益氣血，填精髓，适于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

　　配料：重1000～1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。

　　制作：将母雞剖洗幹淨濃煎雞汁，将黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　用法：早、晚趁熱服食。宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。

　　豬肝粥

　　功效：補肝，養血明目，适用于氣血虛弱所緻的貧血、夜盲症、目昏眼花等症。

　　配料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各适量。

　　制作：将動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。

　　紅棗黑木耳湯

　　功效：清熱補血，适用于貧血患者。

　　配料：黑木耳15克，紅棗15個。

　　制作：将黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

　　用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　荔枝幹大棗

　　功效：補氣血，适用于失血性貧血。

　　配料：荔枝幹、大棗各7枚。

　　制作：将荔枝幹與大棗共煎水。

　　用法：每日服1劑，分2次服。

　　豆腐豬血湯

　　功效：補血，适用于産後婦女貧血。

　　配料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。

　　制作：将大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加适量水，煎煮成湯。

　　用法：飲湯，食棗。15日為1療程。

　　調理貧血的食物

　　龍眼肉

　　龍眼含豐富的鐵和蛋白質等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;婦女産後，桂圓也是重要的調補食品。

　　含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特别有效，能增強記憶，消除疲勞。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　如《本草通玄》記載：“枸杞子，補血益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”不過枸杞子市場僞劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。

　　《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏内熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　桑椹子

　　桑椹子有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎髒而固精，久服黑發明目。”

　　亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫經典組方茶桑露飲長期做茶泡飲，效果更佳。“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”

　　故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間聖果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分。

　　桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。

　　黃精

　　黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強心苷、木脂素等物質，以及維生素和對人體有益的多種氨基酸。

　　可以補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。适用陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口幹;消渴;腎虧腰膝酸軟;陽痿遺精;耳鳴目暗;須發早白等症。

　　貧血原因

　　血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發生貧血的速度和血液、循環、呼吸等系統的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現。

　　紅細胞天生素慢慢減少

　　由于腎髒疾病緻腎功能損害，腎髒促紅細胞天生因子和紅細胞天生素降低，導緻了骨髓天生和成熟紅細胞發生的環節。這是發生腎性貧血最主要的原因。

　　營養不良

　　由于腎髒病時需長期限制蛋白質的攝入，再加上尿排出蛋白的量上升，使血漿蛋白濃度降低，作為造血原料的蛋白質降低而發生了腎性貧血。

　　出血

　　慢性腎髒病時特别是慢性腎功能衰竭晚期病人常有出血症狀，如有鼻衄、牙龈出血、胃腸道對鐵吸收影響到使機體缺鐵而出現腎性貧血。

　　尿毒症

　　很多的有害物質蓄積體内控制骨髓造血功能，加速紅細胞破壞，影響紅細胞壽命而緻貧血。

　　腎性貧血時病人常有面色萎黃、唇甲蒼白無華、結膜蒼白、血紅色蛋白下降等症狀，同時詢問病史，再輔助檢查血肌酐、尿素氮等就基本可确診。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道有效治貧血的五款藥膳的做法了嗎？你知道女性貧血吃什麼好了嗎？如果你也經常出現頭暈乏力的症狀，不妨嘗試一下這幾款藥膳，相信會有一定的效果的。

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