補腎對于男人來說是其日常養生的重中之重,通常來講,食物養生就是不少男人會采用的方法,那麼,男人補腎可以選哪些食物呢?
泥鳅:
富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鳅湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
鹌鹑:
鹌鹑肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
羊肉:
《本草拾遺》中,将羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的确有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,産生鞣酸蛋白質,引發便秘。
鴿肉:
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
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