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雙腳并攏蹲不下去是怎麼回事

健康更新时间:2024-07-22 23:41:48

　　下蹲是再平常不過的動作了，但是如果要讓你将雙腿并攏然後做下蹲的話，相信肯定很多人都完成不了，這雖然也是常見的現象，但是有的人會認為這是肌肉或者骨骼疾病，需要及時治療，那雙腳并攏蹲不下去是怎麼回事？怎麼才能緩解這種情況呢，大家不妨一起看看下面的介紹吧。

　　1.來自肌肉筋腱，由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髋關節功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據我所知能做的醫院很多。均經手術松解、攣縮條部分切除治療，治愈率在95%以上。或者是跟腱短，不可拉伸。前一種通過手術，後一種通過鍛煉。都不可段時間解決。

　　2.來自骨骼，足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因：(1)遺傳因素;(2)先天性;(3)足部外傷或慢性勞損。根據你的情況可能這屬于這種遺傳病。根治的方式是整形手術，而且花費較大。

　　雙膝夾書本運動。①坐在椅子上，兩腿伸直并夾緊，在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄适宜的書、堅持在數分鐘時間内不讓書本落下。練習時可在膝關節下沿紮一根繩子，這樣效果更好;②直立，雙腳并攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運動15～20次。要求下蹲起立後，書本不能掉地;先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙為準。以上兩個動作重複練習，組數不限。

　　雙腳并攏蹲不下去是怎麼回事？在一定程度上是和身體現象有關聯的，如果大家覺得情況眼中已經影響到正常的生活的話，建議及時到醫院做相關的檢查，另外大家也可以按照上面的方法做一些針對性的鍛煉，隻要堅持鍛煉一段時間就會出現不錯的效果。

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