我們隻有學會了養生，才能讓自己更健康，如果你不會或者你用錯了方法，那麼對于身體健康是沒有一點幫助的，在中醫裡面有一句話是這樣說的“春季養肝夏季養心”，這是為什麼呢？為什麼養生還要分季節，一起跟随作文庫知識百科了解一下，夏季為什麼要養心呢？

　　夏季要學會養生，更是要學會養心，根據科學研究表明，夏季養心更有助于健康。這就是為什麼春季養肝夏季養心的說法。

　　夏季為什麼要養心？

　　夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候幹燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的髒腑為“心”。因此，夏季養生的一大關鍵就是養“心”，但中醫所說的“心”并非僅僅指“心髒”，而是包括心髒在内的整個神經系統甚至精神心理因素。

　　夏至起是真正的炎熱到來，出汗量遠遠大于其他節氣。夏季中醫養生之道認為汗液為津液所化，血液唾液同出一源，所以有“血汗同源”之說，而血液為心所主，故又有“汗為心之液”之言。夏至與心氣相通，夏季多汗則易使心氣渙散，因而中醫有“春養肝、夏調心，秋養肺，冬養腎”四季養生學說。

　　所謂“心通于夏氣”，是說人的心髒與夏季相應，心髒的生理功能在夏季比較旺盛，具體表現在心主血脈，氣血旺盛，運行暢達;汗液排洩增加;陽氣充，浮于外，功能活動亦加強，精力充沛，因此為更好地從夏季飲食養生，必須把握時令與髒腑的關系，有目的地補充心髒所消耗的能量，以保護心氣。

　　“養心”除了能順應中醫理論夏季養生理念以外，也有非常明顯的實際意義。因為在夏季，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能下降，病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏，甚至預防疾病發生的好辦法。

　　現代醫學也發現，當氣溫超過33℃時，人體新陳代謝會顯着提高，從而加重心髒的工作量。同時，天熱，汗腺開張散熱，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心髒泵血時會更加吃力。夏季，心髒很勞累，本身的營養供應又相對較差，一不小心就容易出毛病。因此，夏季養生重養心。

　　夏季如何養心？

　　中醫認為“心主神明”，即人的精神活動由心來主管。而心對應“夏”，炎炎夏日人也比較容易煩躁、發怒，脾氣不好，因此夏季養生要重視“靜養”，保持心情舒暢，切忌大喜大怒。

　　平時可以做一些比較簡單的運動，這樣既不用滿頭大汗，也不用擔心自己會受傷害。例如太極拳、散步、慢跑、繪畫、釣魚、書法等。在運動時也要注意不可過度出汗，适當補充水分。

　　夏季出汗可以降低體溫，還可以排除身體的垃圾和毒素，但汗為心之液，出汗過多會損害心陽，影響心髒功能。夏季不出汗，體内濕熱散發不出去，會影響其它的内髒器官，引起脾胃疾病和中暑，所以夏季既不能呆在空調間中不出汗，又不宜在高溫環境中劇烈運動大量出汗。

　　夏季飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可以多吃蔬果、粗糧、多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

　　受高溫高濕所困，夏季人體脾胃功能減弱，應少食多餐，減少腸胃負擔。多吃一些去火的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、紅小豆、綠豆等，少食肥甘厚膩之物，清淡飲食。

　　充足的睡眠也能保證心神甯靜。因此，夏季應早睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時适當午睡以補充睡眠不足，預防冠心病、心梗等心髒疾病的發生。要學會睡“子午覺”，就是子時(23時)之前入眠，午時(11時~13時)再補午覺。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為您總結的關于夏季養生的内容，通過上文的介紹，大家知道為什麼夏季養生要養心了吧。夏季養心更有助于健康，希望上述的文章可以幫助到大家，讓大家在這個炎熱的夏天輕松養好身體。

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