現在人們都知道吃好早餐的重要性，但是早上時間比較緊，一般都沒時間做早餐，經常吃些方便食品，比如豆漿、牛奶、面包、餅、包子、油條等等，長期食用也會營養不良，特别是對兒童和老人健康不利。因此，為了家人和自己的健康，還是要經常親自動手做早餐，隻要堅持其實也不是件困難的事。八寶粥是健康營養早餐的首選，食材簡單，做法方便，吃得健康。
食材：百合、核桃仁、花生、紅豆、薏米、黃豆、紅棗、二米（大米、小米）
百合有很好的甯心安神的作用，能使心情煩躁的人靜下心來，對于喜歡思考或者經常做牛角尖的人來說，多吃百合有鎮靜和舒緩的效果，對神經衰弱病人來說，臨睡前吃少量的百合還有幫助睡眠的作用。百合和蓮子一起煮粥，可以改善貧血、消化不良而導緻的面容憔悴、皮膚萎黃者。經常食用能夠使臉色紅潤，美容又養顔。
核桃仁美容養顔，含有豐富的亞油酸和亞麻酸，以及微量元素鈣和磷，這些物質都是天然的美容成分；核桃仁益智健腦，核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養腦細胞，增強腦功能
做法：前天晚上睡覺前用電飯鍋提前煲好。方法1、将百合、核桃仁、花生、紅豆、薏米、黃豆、紅棗、二米（大米、小米）洗淨；
2、倒入電飯鍋中加上适量的水（煮粥用水量），将功能鍵調到煮粥功能，再預約好時間（一般7小時左右，早上醒來剛好），最後按OK鍵；
早上打開電飯鍋營養豐富的八寶粥就好啦。
早餐推薦：八寶粥、炒時蔬、水果、水煮蛋。
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