秋季幹燥易上火宜多喝清熱去火湯-tft每日頭條

秋季幹燥易上火宜多喝清熱去火湯

健康更新时间:2025-03-05 09:22:18

　　南方的秋季要比北方晚一些，但是幹燥的氣候卻并不會因此而減少。很多朋友在秋季都會因為氣候幹燥而開始上火，這個時候除了要吃去火藥，不妨喝一些清熱去火湯，來幫你去火吧。

　　文蛤豆腐湯

　　材料：文蛤200克，豆腐1塊，姜1/2塊，香蔥、鹽、胡椒粉适量

　　做法：

　　1.文蛤洗淨(用水先養着)，嫩豆腐一塊(用鹽水先泡，泡3-5分鐘後切丁，姜片、蔥花、蔥段洗淨切後待用;

　　2.起鍋點火，放入清水和姜片，待水燒半開後，丢入文蛤放入鍋中;

　　3.開後放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調味，出鍋撒上香蔥末即可。

　　南瓜海帶湯

　　材料：南瓜、海帶、瘦肉

　　做法：

　　1.南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，隻須洗淨切件。

　　2.海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。

　　菠菜銀耳湯

　　材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許

　　做法：

　　1.菠菜洗淨切段，用開水氽一下。

　　2.銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵。

　　3.香蔥去根須洗淨，切成細末。

　　4.鍋内放入銀耳，倒入适量清水

　　黃豆炖排骨

　　材料：黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙

　　做法

　　1.黃豆泡水放隔夜，取出瀝幹備用。

　　2.将排骨剁小塊，放入滾水汆燙後撈出備用。

　　3.老姜去皮切片備用。

　　4.将作法1～3的所有食材、水和調味料，放入電子鍋内鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可。

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