補腎已經成了當下非常流行的話題，其實女性對補腎的方面，還是有很多講究的，女性與男性不同，男性補腎主要是吃一些壯陽的藥，或是壯陽的食物，就可以了而女性補腎則是有秘方的，女性補腎從古至今也很少見到，但實際上女性腎虛會出現脫發，怕冷，失眠等症狀，那麼女性養生的方法有哪些呢？

　　補腎并非是男性朋友的專利。那麼對于女性朋友來說，有哪些常見的養腎方法呢？

　　向來我們都隻聽說過男人要補腎，似乎補腎是男人的專利，但是孰不知女人也需要補腎，女人腎虛與更年期都是有很大的聯系，那麼女人應該怎麼補腎呢，女人補腎應該注意什麼呢？

　　女人為什麼要補腎？

　　女人也要補腎？從古至今，似乎補腎僅僅是男人的專利。夜尿頻多、失眠多夢、腰腿酸軟、脫發白發、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人們，你們以為這是什麼原因導緻的？！

　　中醫學上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。這一切都是腎虛惹的禍！如果你因腎虛引起以上的症狀，女人更應該補腎，留住你的美麗，女人補腎，天經地義！因為我要美麗，我要青春。

　　中醫講腎虛，什麼是腎虛？腎虛就是指腎髒精氣陰陽不足。

　　所以，腎虛主要分腎陰虛和腎陽虛。渴望美麗是女人一生的追求，沒有哪一個女人不希望自己面若桃花膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太，也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲珑的身材，充滿青春活力。

　　賈寶玉說“女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。

　　随着年齡的增長，女性腎中精氣也逐漸衰竭，也會腎虛，也需要補腎。女人以陰血為本，滋腎陰是重中之重。但是，女人要如何“滋潤”自己，卻常常成為無法解決的難題。

　　許多女人一說到滋潤、保養，立馬就去買一大堆名牌保養品、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預想中的效果。

　　其實這是因為，從外部保養是遠遠不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢？隻有整株的根莖都經曆了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂，花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。

　　從中醫上來說，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養五髒六腑。所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋到門外。。

　　“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛，減緩衰老步伐，同時，還能調節已經出現的不良症狀，改善女性體質。無怪乎，醫學美容界有一個定論：美容保養，重在滋陰。隻有充分調養自己，才能使青春永駐。

　　女性腎虛症狀有哪些：

　　一、腰酸腿痛：腎精虧虛導緻内分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少并流失，導緻骨骼失養，所以常常令人腰膝酸軟。

　　二、月經過多：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

　　三、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不洩，導緻夜尿頻多。

　　想通過良好的方法來調養腎髒，最正确的我們還是要進行滋補，想要養腎還要找到一些方法的，平時在生活中可以多喝一些桂圓，紅棗，黑米或是黑芝麻來煲的湯，這不僅僅功效多，而且效果也非常的好。

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