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50歲女人如何保養卵巢呢

健康更新时间:2024-12-29 08:43:16

　　女人到了一定的年齡身體各方面的機能就會開始下降，身體各方面的素質都會降低，皮膚也會慢慢的變差，年齡大一點的更加需要保養身體，尤其是卵巢，女性的卵巢如果保養好了就會讓皮膚變得很好，一般都是中年女性比較注重保養，可是到底怎麼保養呢？那麼50歲女人如何保養卵巢呢？一起來了解下吧！

　　1、卵巢的保養要适當服用維C和維E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生适量服用藥片或制劑來補充。

　　2、補充葉酸

　　女性在日常飲食中适當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性将減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　3、卵巢的保養要注重高鈣飲食

　　卵巢保養吃什麼食物？美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　4、多吃胡蘿蔔

　　英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　現在我們知道了50歲女人如何保養卵巢，現在我們對于養生特别的關注，因為女性朋友需要保養，平時的時候我們應該要多加關心自己，因為女人就是靠保養，不能光保養皮膚，還應該保養自己的器官，保養我們的卵巢，這樣才能讓我們的身體更加的健康。

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