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去爬山穿什麼衣服好

健康更新时间:2024-11-30 18:49:23

　　爬山的運動是一種對身體和心理都有好處的運動，特别是經過了城市的喧鬧後，在爬山享受大自然的同時也會受到心靈的淨化，對我們身體還有享受都有好處，不過在爬山的時候我們也有好多的注意事項，衣食住行都是要考慮的，特别是衣服在爬山的時候特别重要，去爬山穿什麼衣服？我們來進行一下了解。

　　一、爬山的好處

　　1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。

　　2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。

　　3、爬山可以強筋健骨。

　　4、"森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵嚣，心曠神怡。

　　5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。

　　6、爬山屬于劇烈運動，身體不适的人不應該爬山。

　　二、爬山選夠的衣服

　　1、戶外日照強烈，要注意保護皮膚等，護膚品不可或缺。

　　2、穿着長衣長褲，可帶上手套，帽子，護膝，毛巾，頭巾。

　　3、為了出行方便，鞋一定要舒适合腳。

　　4、帶足飲用水，并攜帶一些幹糧。

　　5、必要時帶些應急藥品。

　　6、老人家最好不要登太高的山，不要做太過劇烈的運動項目。

　　通過以上的介紹，我們知道了去爬山穿什麼衣服，這對于我們進行爬山的時候有着決定性的影響，合适的衣服不但可以起到保護身體的作用，而且還可以讓我們進行爬山的時候更加的輕便，另外也要注意安全性，爬山畢竟是一種比較危險的運動。

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