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夏季老年人進補宜遵循的原則

健康更新时间:2024-11-15 18:16:32

　　夏季是一年中人體代謝最旺盛的季節。可是，悶熱不堪，大汗淋漓，食欲不振，讓許多老年人吃盡“苦頭”。

　　那麼，夏季老年人進補，吃點什麼好呢？

　　夏季老年人進補應遵循如下原則：

　　第一，宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。

　　第二，宜重視健脾養胃，促進消化和吸收功能。

　　第三，宜清心消暑解毒，避免暑毒。

　　第四，宜清熱利濕、生津止渴，以平衡體液的消耗。

　　第五，出汗過多、氣津兩虛者，最宜适量服用西洋參，其養氣養陰效果最佳。

　　第六，患有陰血氣虛者，宜選用滋陰補血之品，如當歸、首烏、熟地黃等藥物。

　　第七，夏季食補宜選用蓮子、蠶蟲、荞麥、綠豆、白扁豆、豆腐、豬肚、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、牛奶、鵝肉、鹌鹑肉、鲫魚、甲魚、龍眼肉、蜂乳、蜂蜜、甘蔗、梨、荔枝、大棗等。

　　第八，夏季藥補宜選用西洋參、太子參、黃芪、茯苓、地骨皮、黃精等。

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