口腔健康是身體健康的基礎，從幼兒時期就應該養成早晚刷牙的好習慣，不僅清新口氣，清除口腔異物，而且預防口腔疾病。不少人早晨起床刷牙時總是出現惡心和幹嘔，要麼一小會就能緩解，要麼持續時間長，這到底是怎麼回事，難道是疾病導緻的嗎。

1、牙刷質量差

牙刷刷毛太硬和太粗，刷牙過度用力會造成牙龈出血，導緻惡心幹嘔。因此應選擇正規廠家所生産的牙刷，成年人首選中性硬度牙刷。選購時用手指慢慢地按一下牙刷刷毛，若感覺到刺痛，那麼此牙刷不能選購。推薦選擇尼龍刷毛，無論是彈性、硬度，還是均勻性良好，益于口腔保健。

2、牙膏用量太大

牙膏用量太大使得口腔中産生太多泡沫，泡沫可刺激咽喉，從而導緻惡心想吐。牙膏僅僅起到輔助效果，一般用量約黃豆大小一般就行，不能擠滿牙刷表面，以免誘發惡心，降低刷牙效率。

3、用力刷舌頭

衆所周知，刷舌頭能清除舌苔上的食物殘渣，減輕口臭。不過，用力刷舌頭會提高舌頭味覺敏感性，難以忍受牙膏氣味帶來的刺激，從而導緻惡心想吐。偶爾一兩次刷一次舌苔即可，不可用力刮舌苔，不然會刺激味蕾，破壞舌乳頭，從而造成舌背部麻木或味覺下降等。

4、刷牙水太涼

刷牙水太涼，尤其是低于20℃時，無法軟化比較硬的牙刷刷毛，從而刺激牙龈而造成牙龈出血，由于口腔的血腥味而幹嘔；刷牙水跟口腔溫度有一定的溫度差，特别是相差10℃以上時，同樣也會刺激口腔神經，造成惡心。一般刷牙水溫在35~37℃左右就行，水溫不能太涼或太熱。

5、異物刺激

刷牙時可能會刺激咽喉部，咽喉部可産生生理性反射，避免異物或其他物質入侵，從而出現惡心幹嘔等症狀。

6、鼻炎或鼻窦炎

刷牙時鼻炎或鼻窦炎患者會分泌太多膿性黏稠分泌物，易倒流入口腔，從而導緻惡心。因此應積極治療鼻炎或鼻窦炎，早晨起床時先清洗鼻腔，減少鼻腔分泌物。

7、口腔疾病

刷牙惡心幹嘔也有可能跟口腔疾病有關，常見于牙龈出血、口腔潰瘍、齲齒或牙周炎等。

8、消化道疾病

患有消化道潰瘍、胃食管反流和胃炎等，由于受到胃酸刺激而導緻惡心幹嘔。此類患者應在醫生指導下正确用藥，适當補充維生素B6；拒絕吃會刺激腸胃的食物，着重保護嬌嫩胃黏膜，必要時還需用藥治療。

9、慢性咽炎

慢性咽炎患者早晨刷牙時易出現惡心幹嘔。慢性咽炎患者每次刷牙前，先用一杯淡鹽水漱口，保證淡鹽水能接觸到咽喉，漱口2-3次即可；漱口完成後再喝杯淡鹽水，具有殺菌和清潔效果，幫助改善咽部環境，防止細菌感染。

大多數刷牙惡心想吐跟生理性因素有關，積極調整即可。此情況一直沒有改善，特别是伴随身體不适時不可拖延，還需立即就診，排除疾病的可能。值得提醒的是，不能因為刷牙時惡心想吐而拒絕刷牙，以免損害口腔健康。早晨和晚上分别刷牙一次，定期洗牙。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!