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落枕脖子疼咋辦呢

健康 更新时间:2024-10-01 14:27:45

  睡覺是我們一天之中整個人最放松的時候,那時候的我們身體都是放松的,沒有意識注意。所以很可能一不小心就會睡歪了或者是落枕。落枕如果不嚴重的話沒事,但是嚴重地話可能會脖子疼到沒辦法轉頭。那麼,有什麼小妙招可以讓我們落枕之後治療一下脖子疼呢?落枕脖子疼咋辦呢?

  一、冷敷:

  一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時内隻能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

  二、熱敷:

  待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

  三、按摩:

  經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,将左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解

  落枕脖子疼咋辦呢?之前因為落枕之後經常就會變得僵硬,不敢動彈,超級難受等我。但是現在你學會了這一些緩解治療落枕之後脖子疼的小妙招之後呢,你就不必擔心落枕之後會影響一些日常的生活和活動了,隻要一小會,脖子疼就拜拜了。

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