許多人都有一定的老胃病，一旦飲食不注意，就容易引起胃不舒服的症狀。平常時候要如何養好自己的胃？粥是公認的養胃食物，那麼胃不舒服吃什麼粥好？接下來介紹幾種養胃粥。

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。

　　熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會産生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很适合腸胃不适的人食用。胃不舒服喝什麼粥好呢？下面小編為您介紹。

　　胃不舒服吃什麼養胃？推薦8種養胃粥

　　1.鲫魚糯米粥

　　做法：鲫魚1-2條，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥時最好将紗布縫成袋狀，把鲫魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥裡。

　　功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃；鲫魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其适合脾虛食欲不振、消瘦乏力等症。

　　2.土豆粥

　　做法：将土豆洗淨，切碎。土豆與适量水一同入鍋，煮至稠粥狀。服時加蜂蜜。

　　功效：中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。

　　3.甘松粥

　　做法：甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可。

　　功效：行氣開胃，溫中止痛。甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用；粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。

　　4.山藥桂圓粥

　　做法：粳米淘洗幹淨，泡好備用；山藥刮洗幹淨，切成小薄片；桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗淨備用；鍋中加入約1000毫升冷水，将粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍焖片刻即可。

　　功效：山藥桂圓粥集合了山藥、桂圓、粳米、龍眼、荔枝的營養，其健胃與暖胃功能顯着，是一種不可多得的食療方法。

　　5.小茴香粥

　　做法：小茴香10-15克，粳米50-100克。将小茴香放入清水沙鍋内煎煮，取汁去渣；粳米淘洗幹淨。鍋置火上，放入粳米、藥汁熬煮成粥。

　　功效：茴香味辛性溫，具有行氣止痛、健胃散寒的功效，對于食積口臭的患者比較适用。茴香粥可散寒止痛，适用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等症。

　　6.花生紫米粥

　　做法：紫糯米粥1杯，花生半杯。紫糯米、花生洗淨。鍋中加水燒開，下紫糯米和花生，煮開後轉小火，熬成粥。粥将煮熟，放少許鹽調味即可。

　　功效：紫糯米是糯米的一種，具有溫暖脾胃、補益中氣的功效，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。花生具有扶正補虛、悅脾和胃的功效。紫糯米與花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效，經常胃痛者可常食此粥。

　　7.山藥百合大棗粥

　　做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。将山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

　　功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特别适合胃病中醫辯證屬胃陰不足者，病人常表現為胃脘隐痛、饑不欲食、口幹咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

　　8.小米南瓜粥

　　做法：小米、南瓜适量。南瓜去皮切塊或攪成泥，小米洗淨後一起放入鍋中，加足量水煮30分鐘。

　　功效：小米中的B族維生素、鉀、鎂等為胃腸道健康提供重要的營養素。南瓜中的果膠能保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化等。

　　養胃粥的種類還有很多，比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、小米粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃不舒服的功效，日常不妨多煮粥，養好自己的胃，免受胃不舒服帶來的不适。

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