随着社會的發展，人們的生活水平提高，但是也伴随着很多不良生活習慣，如頻繁的夜生活，危害着我們的健康，讓我的身體抵抗力日漸衰退，合理的夜生活才是我們正常選擇的王道，别為了一時的好玩從而斷送了性命，夜生活安排要合理，都市女人必知危害我們身體的6件事。
1、夜生活
泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現。然而，周昆分析認為，人的肌體如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳，晚上10時之後正是人的血氣相對衰竭，應該休息的時候。酒吧和卡拉OK廳裡污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會落下病根。
2、網絡生活
長時間上網不光會對眼睛造成傷害，電腦射線經年累月地在身體裡蓄積，也會對血液系統造成傷害。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起神經系統疾患。因此，他呼籲要控制每天在電腦前停留的時間，多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。
3、空調生活
空調病也是現代都市病之一。面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想象中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環境，也為各種呼吸道疾病提供了“沃土”。
4、塑身生活
擁有一副好身材是許多都市白領的美好願望，塑身内衣廣告恰恰抓住了人們的心理，大肆宣傳瘦身内衣的神奇作用。周昆說，瘦身衣的過度包裹，容易使腹腔内的腎、脾等器官受到壓迫，使内髒及神經系統長期處于緊張狀态，導緻胃腸功能降低，消化系統功能減弱。醫生建議，在不影響形體美的前提下，應盡可能穿寬松的内衣，瘦身内衣不宜長時間穿着。
5、排毒生活
生活富裕了，過去隻有明星才能消費的洗腸美容如今也成為部分生活優越的愛美人士的選擇。美容機構還建議用斷食的方法排毒。在專家看來，排毒要講究方法，因人而異。
6、防曬生活
中國人的審美标準是以白為美，不少人特别注意防曬。周昆說，過度暴曬的确會引起皮膚老化，甚至可能患上皮膚癌，但合理的日曬對人體來說是最好的補品。美國醫學專家研究發現，經常暴露在陽光下或每星期有規律地曬太陽，會促使人體内産生維生素D，可以有效預防骨質疏松症等疾病。當然，曬太陽應根據膚色、季節、時間因人而異，一般而言，一天要有一個小時的陽光照射。
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