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月經來時吃什麼對身體不好呢？

健康更新时间:2024-12-26 18:57:23

　　月經期間女性要特别呵護自己的身體，因為月經期間女性身體屬于免疫力下降的狀态，應該注意一些問題，尤其是吃的東西也應該要注意了，有些食物是真的不适合在月經期間吃的，否則會對女性的身體有一定的危害，接下來我們就介紹下女性在月經來潮時不能吃什麼食物吧。

　　1忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滞。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導緻内寒産生，寒性凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　2忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特别疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丢失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，适當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　在月經幹淨後5天左右的時間裡，需要多吃含有高蛋白，還有礦物質以及補血的食物。可以吃雞蛋，牛肉，豬肉，牛奶，菠菜，胡蘿蔔，蘋果，櫻桃，梨等，月經期間不要着涼，不要吃雪糕之類特别涼的食物，不要經常的熬夜，多喝溫開水，平時可以每天喝紅糖補血。

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